생리통에좋은음식 여성질환한의원

생리통에좋은음식 여성질환한의원

 

 

생리통이란 자궁내막에 분비되고 있는 물질인 프로스타글란딘이라는 물질이 자궁을 수축시키는 작용을 하여 생리통을 유발시킵니다. 10대의 사춘기 여성들은 60%이상이 생리통을 경험하고, 그 증상은 성인이 되어도 지속되는 경우가 많은데요. 단순히 월경기간에 골반 내의 자극을 느끼거나 아랫배 및 허리의 통증을 느끼는 게 보통이지만 심한 경우에는 두통, 요통, 빈혈, 메스꺼움, 구토 등의 증상을 보이기도 합니다. 생리통을 완화하기 위해서는 생활습관부터 하여 식생활을 개선하여야 도움을 받을 수 있는데요. 오늘 여성질환한의원 꽃단비한의원과 함께 생리통에좋은음식에 대해 알아보도록 하겠습니다.

 

 

 

 

생리통은 당연히 겪어야 하는 증상은 아닙니다. 50% 이상은 생리통을 겪는다고는 하지만, 심한 경우는 자궁관련 질환을 의심해볼수도 있는데요. 특히 개개인의 따라 증상과 통증의 정도가 다양하므로 정확하게 인지하고 개선할 수 있도록 치료해야 합니다. 1차적 통증은 질병과 관련 없이 골반 내의 생기능 통증을 말하며, 2차적 통증은 골반 내의 병리적인 증상이 나타나는 게 일반적입니다.

 

 

 

 

평소보다 통증이 심해졌거나 생리 양이 현저히 줄은 경우 등의 다른 부수적인 증상까지 동반된다면 자긍 내막증 등의 자궁질환을 의심할 수 있습니다. 그러나 자궁질환 중 자궁근종은 증상이 없는 경우도 있으며, 단순히 생리통이 심한 경험이 있거나 생리의 양이 변화가 있던 경우에 발생하기 쉽습니다. 그래서 여성들은 주기적으로 월경의 과정과 증상에 대해 확인을 필요로 합니다.

 

그리고 생리기간이 아닌 때에 정상적인 출혈이 아닌 다른 출혈이 일어나는 경우가 있는데 이를 부정출혈이라 칭합니다. 부정출혈은 대게 여성호르몬의 기능이 원활하게 되지 않아 일어나는 것으로 미혼인 여성 20~30대에게 많이 나타납니다. 월경이 규칙적이지 않거나 출혈이 너무 적은 경우에도 그 기간이 보름에서 한 달 이상 지속이 된다면 다낭성 난소 증후군을 의심할 수 있으니 전문의와의 상담을 필요로 합니다.

 

 

 

 

생리통에좋은음식

 

월경 기간에는 신체 내의 혈액순환을 원활하게 해 주고 몸을 따뜻하게 하는 음식을 필요로 합니다. 이 기간에는 호르몬의 변화로 인해 심리적, 신체적 변화를 많이 겪기 때문에 스트레스를 조절하는 것만으로도 생리통 완화에 도움을 줍니다. 생강은 몸을 따뜻하게 해 주는 역할을 하여 차로 끓여 먹는 것이 제일 좋으며, 냉증치료와 감기예방 및 위장의 소화흡수까지 돕는 데 효과적입니다.

 

 

 

 

또한 우엉에 들어있는 사포닌이라는 성분은 혈액순환을 좋게 하고, 여성호르몬인 에스트로겐을 분비하는 데 도움을 주어 생리통 완화에 도움을 줍니다. 그리고 도라지는 독소 및 노폐물을 배출하는 데 도움을 주어 생리통 완화에 효과가 있고, 몸을 따뜻하게 하여 여성들에게 좋습니다.

 

또, 유자, 모과와 같은 비타민 및 무기질이 풍부한 과일들은 피로회복에 좋으며, 혈액순환에 도움을 줍니다. 마지막으로 약쑥은 여성의 자궁을 따뜻하게 하는 데 효과가 있고 양기를 보충해주기 때문에 꾸준히 섭취하면 좋습니다.

 

 

 

 

이상 여성질환한의원 꽃단비한의원에서 생리통에좋은음식에 대해 알아보았는데요. 생리통에좋은음식은 규칙적으로 섭취하기 힘들면 차로 우려먹는 것이 좋으며, 생리 기간에는 소금과 당의 섭취를 줄이도록 합니다. 그리고 이 기간에는 호르몬의 변화로 인해 음식이 더 당길 수 있으니 주의하시길 바랍니다.

 

꽃단비한의원에서는 하복부의 혈액순환을 좋게 하고 자궁기능의 개선을 도와주는 한약처방과 함께 하복부 혈액순환이 개선으로 인해 자궁의 어혈을 제거하고 냉증을 개선해주는 침과 뜸으로 도움을 드리고 있습니다. 그리고 신체 내의 배독을 도와 자궁 내의 기혈 순환을 촉진해주는 한약 침으로 도움을 드리고 있으니 이와 관련하여 문의 하실 점이 있으시면 여성질환한의원 꽃단비한의원을 찾아 주시길 바랍니다.