산후비만해결 여성한방한의원

산후비만해결 여성한방한의원

 

 

산후에는 호르몬의 변화와 여러 관리의 소홀함으로 인해 비만이 될 가능성이 높습니다. 특히 산후비만은 출산 후 원래 상태의 체형으로 돌아와야 하는데 6개월이 지나도 본래의 체중으로 돌아오지 않는 다면 산후비만이라고 할 수 있습니다. 하지만 너무 극단적인 다이어트는 모유의 생성을 억제하고 산모의 건강을 해치는 지름길이기 때문에 산후비만을 일으키는 원인과 증상에 대해 정확히 인지하여 해결해야 합니다. 이와 관련하여 여성한방한의원 꽃단비한의원과 함께 산후비만해결에 대해 알아보도록 하겠습니다.

 

 

 

 

여성한방한의원에서 살펴본 바에 따르면, 산후비만이란 임신과 출산을 거치면서 생기는 신체 내의 변화로 인해 임신 전보다 체중증가가 10%이상 됩니다. 그러나 산모는 자연적으로 본래의 체중으로 돌아오는 게 정상적인데 임신 전 보다 2.5kg 정도 체중이 증가했다고 하면 산후비만이 될 가능성으로 보아야 하며 임신 마지막 달의 15kg 이상 증가했다면 출산 후에는 산후비만으로 이어질 가능성이 아주 높습니다. 또한 임신 중에 임신성 당뇨 및 임신중독증의 증상이 있었다면 산후비만으로 이어질 가능성이 아주 높다고 봐야 합니다.

 

 

 

 

산후비만원인

 

산후비만의 원인은 여러 가지를 뽑을 수 있는데, 먼저 임신 중에 과도하게 체중증가를 보이는 비만체가 산후비만의 제일 큰 원인이 될 수 있습니다. 임신 중에 체중이 증가하는 것은 호르몬의 변화 때문에 증가할 수 있지만 영양공급을 위한 식습관의 문제나 너무 움직이지 않아 운동량이 전혀 없는 경우에도 체중 증가를 시킬 수 있습니다. 그렇기 때문에 임신 중에는 급격한 체중증가를 일으키지 않도록 관리가 필요합니다.

 

 

 

 

또한 직접적인 원인으로는 뽑을 수 없지만 임신 전 이미 비만인 경험이 있거나 비만인 경우는 산후비만의 가능성이 큽니다. 그렇기 때문에 임신을 계획하였다면 식단관리의 개선과 운동으로 적절한 체중을 유지하는 것이 중요합니다. 그리고 임신 중에는 되도록 태아를 위해 조심스럽게 생활하고 여유로운 생활을 유지하는데, 이러한 습관들도 체중의 증가를 부를 수 있고 산후비만을 초래할 수 있습니다. 그렇기 때문에 출산을 하고 나서는 바로 활동량을 늘리도록 노력해야 하며, 어느 정도의 기간이 흐르면 운동을 시작하여 체중관리를 해야 합니다.

 

 

 

이렇게 출산 후의 관리가 중요한데, 출산 후의 하는 산후조리를 제대로 하지 않았을 시에도 산후풍과 같은 질환을 겪으면서 기초대사량이 저하되고 그로 인해 산후비만을 초래합니다. 그래서 요즘은 산후조리와 함께 체중감소를 하는 분들이 많다고 하네요. 그 밖에 산후비만원인은 수유를 적절히 하여 시간에 흐름에 따라 이유식으로 넘어가는데, 수유기간이 너무 장기간 이였거나 중단 후에 다시 수유를 하는 등의 행동은 내분비의 교란 요소로 산후비만을 초래합니다.

 

그리고 출산 후 당뇨병이나 우울증, 갑상선 기능저하증의 질환을 겪게 되면 내분비장애로 인한 기초대사량이 안 좋아지고 질병으로 인하여 산후비만을 발생시킵니다. 이럴 경우는 질병을 먼저 진단하여 치료하는 것이 우선입니다. 산후비만해결에 제일 중요한 것은 자신의 몸 상태와 비만을 초래하고 있는 원인에 대해 정확히 인지하고 있어야 합니다.

 

 

 

 

기본적으로 식단관리는 모유의 질을 향상시키기 위해 적정량의 단백질을 섭취하는 것이 좋으며, 섬유질이 많은 야채 및 과일을 섭취하여 비만의 원인을 만들 수 있는 변비로부터 해방되도록 합니다. 또한 수분 섭취를 충분히 하고 칼슘 및 철분을 함유한 식품을 통해 빈혈을 관리해줍니다. 출산 후에는 전보다 혈액순환을 원활하게 되지 않기 때문에 차갑고 단단한 음식보다는 따뜻한 성분의 음식을 섭취하도록 하며 자극적인 음식은 자제하며 부기를 빼는 데 도움을 주는 음식을 섭취하게 되면 산후비만해결에 도움이 됩니다.

 

이상 여성한방한의원 꽃단비한의원에서 산후비만해결에 대해 알아보았는데요. 산후에는 모유수유를 통하여 체중이 감량되는 것이 원칙이지만 그렇지 않은 산모들도 많습니다. 만약 모유수유를 통해 체중감량이 이루어지지 않는다면 자신의 체질 및 생활습관에 의한 원인으로 뽑을 수 있으므로 모유수유와 체중감량에 도움이 되도록 관리하는 것이 좋습니다. 꽃단비한의원에서는 배고픔을 덜 느끼게 하고 체지방 분해와 노폐물 및 독소를 배출하는 데 도움을 주는 다이어트 한약으로 도움을 드리고 있습니다. 이와 관련하여 궁금하신 사항이나 문의하실 점이 있으시면 꽃단비한의원을 찾아 주시길 바랍니다.