비타민D결핍 임산부 영향

비타민D결핍 임산부 영향

 

날씨가 추운 겨울이 다가오면서 가볍게 산책하던

임산부들이 줄어들고 있습니다.

임산부는 몸조심을 해야하지만 너무 움직이지 않고

집에만 있는것도 좋지 않은데요.

특히 햇빛을 충분히 받지 못하면 비타민이 부족할 수 있습니다.

 

 

 

 

그런데 임산부에게 일조량 부족으로 인한 비타민D결핍은

출산 시 영향이 올 수 있는데요.

체내에 비타민D가 부족하면 자연분만보다 제왕절개로

 아기를 낳을 확률이 높아진다는 연구결과도 있습니다.

 

 

 

 

 

이밖에도 비타민 D는 각종 생리적 기능 유지에 중요하기 때문에

 비타민 D가 부족하면 질환 발병 위험이 증가합니다.

만성 신경변성 질환자에서는 노화, 비만, 햇빛 노출 부족

고위도 지역 거주, 검은 피부 등 비타민 D 결핍증 위험인자가 많이 나타나고,

비타민D결핍증은 골다공증, 낙상, 고관절 골절 발생률을 높일 뿐 아니라

 여러 가지 암이나 자가 면역 질환도 높아집니다.

 

 

 

 

그렇기 때문에 임산부들은 비타민D영양제를 복용하기도 하는데요.

식품으로도 섭취를 하시는것이 좋습니다. 비타민 D는 햇빛 속

자외선과 연어 등 지방질 생선 등으로부터

섭취할 수 있으며 우유, 콩음료, 마가린 등에도 들어 있습니다.

그리고 등푸른생선, 간, 달걀노른자, 버섯에도 비타민D가

 함유되어 있으며, 비타민 D는 지용성 비타민이므로

지방이나 기름과 함께 섭취되어야 체내 흡수율이 높아집니다.

 

 

 

 

이렇게 비타민D결핍이 임산부에게 어떠한 영향을 끼치는지

알아보았는데요. 비타민D는 안정된 생체 원소이므로

장기간 보존 또는 조리과정에서 쉽게 파괴되지 않습니다.

아무리 추운 겨울이라도 무리하지 말고 충분하게 옷을 따듯하게 입은뒤

가볍게 일광욕을 하고 비타민D가 함유된 식품을 섭취하는것이 좋겠습니다.