다이어트 음식 지방분해 도움

다이어트 음식 지방분해 도움

다이어트를 하는데 운동도 중요하지만 음식관리도 해야 한다는것은

누구든지 잘 알 고 있습니다.

아무리 식단조절을 한다고 해도 운동을 하지 않으면 요요현상이 올 수 있고

반면 운동을 열심히 하더라도 식단관리를 하지 않으면 

말짱 도루묵이 될 수 있습니다.

이처럼 다이어트를 할때는 운동과 식단조절을 병행해야 하는데요.

오늘은 지방분해 효과가 있는 다이어트 음식들을

살펴보도록 하겠습니다.

우선 다이어트 음식으로는 계피가 있습니다.

계피는 신진대사를 증진시키는 효과가 있어 몸속에 지방이 

쌓이는 것을 막는데 도움이 되고 혈당지수를 낮추는데 효과적입니다.

이러한 계피는 빵위에 뿌려먹으면 맛있게 먹을 수 있는데요.

칼로리가 적은 빵위에 계피를 뿌려먹어도 좋으며

제일 좋은방법은 차를 마실때 함께 먹는방법이나

차로 마시면 도움이 됩니다.

너무 단 빵 위에 계피를 뿌려먹으면 다이어트에 방해가 되니

차와 함께 먹는것이 좋겠습니다.

그리고 석류에도 지방분해에 도움이 되는 성분들이 함유 되어있는데요

석류는 저열량, 저지방 과일로 당분이 많지 않고

섬유질이 풍부해 다이어트 음식으로 손꼽히는 식품입니다.

뿐만아니라 석류는 다이어트 음식말고도 

피부노화방지하는데도 좋다고 알려져 있습니다.

특히 칼륨과 철분,칼슘등이 풍부해 

감기예방에도 효과적입니다.

이밖에도 다이어트 음식으로 약쑥차가 있습니다. 

약쑥차는 신진대사를 활발하게 하고

소화를 촉진 시키는 역활을 해서 체내 독소 배출에 효과적입니다.

하지만 부작용이 있을 수 있기때문에 먹기전 유의사항을 읽어보는것이 좋습니다.