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수면장애 극복하기 수면장애 극복하기 일반적으로 수면장애는 단순히 잠을 이루지 못하는 불면증뿐 아니라 충분하게 잠을 잤음에도 낮 동안 계속 몽롱한 기면증(과다수면증)이나 잠들 무렵이면 다리가 쑤시고 저리는 증상, 수면 무홉증 등 다양한 증세를 가지고 있습니다. 수면장애는 남성보다 호르몬변화가 극심한 여성에서 더 자주 발생할 수 있습니다. 특히 폐경이 되면 에스트로겐이 줄어 들면서 수면과 관련 있는 물질 분비가 저하되어 밤에 잘 잠들지 못하거나 자주 깨며 불면증이 여러 형태로 발생합니다. 또한 수면장애는 중장년층에서 발생할 확률이 높습니다. 흔히 나이가 들면 깊은 잠은 줄고 상대적으로 얕은 수면과 몸은 자고 있으나 뇌는 깨어있는 상태에 있게 됩니다. 그러나 이를 방치하기보다는 수면장애 극복으로 숙면을 취하는 것이 좋습니다. .. 더보기
배가 빵빵해요 복부팽만 가스 배가 빵빵해요 복부팽만 가스 사무직 직장인 ㄱ씨는 최근에 배가 임신한 것 같이 불러와 업무에 집중할 수가 없었는데요. 처음에는 그저 밥을 먹고 컴퓨터 앞에 앉아 일만 하여 살이 찐 것이라고 생각했는데요. 그러나 배에 가스가 많이 차고 물소리가 크게 들려 배가 빵빵해요 라고 하며 한의원을 찾았습니다. 진단 결과 복부팽만 가스와 배에서 들리는 물소리의 원인은 과민성대장증후군이었습니다. 이렇게 식사나 스트레스 후 복통, 복부팽만 가스, 설사, 변비 등 증상으로 배가 빵빵해요 라고 느낀다면 과민성대장증후군을 의심해 보는 것이 좋습니다. 이는 상당히 불편한 증세지만 원인을 알기 힘들어 다소 방치하기 쉽습니다. 따라서 배가 빵빵해요 라고 느끼면서도 원인을 찾을 수 없다는 점 때문에 증상 완화에만 치중하게 되기 쉽습.. 더보기
무기력증 극복 어떤? 무기력증 극복 어떤? 한낮에도 영하권이라 체감온도는 더욱 뚝뚝 떨어지고 있는데요. 이렇게 보통 겨울에 한파가 몰려오거나 실내생활을 많이 하다 보면 우울증상과 무기력증이 나타나는 경우가 많습니다. 이는 겨울철에 악화되다가 봄과 여름이 되면 나아지는 특징을 가지고 있는데요. 이러한 겨울철 우울증이나 무기력증의 경우 햇빛 양과 일조시간이 부족하여 나타납니다. 이는 결국 에너지 부족과 활동량 저하, 과식 등으로 이어지게 되기 때문에 초기에 무기력증 극복이 필요합니다. 이러한 무기력증 극복 방법에는 어떤 것이 있을까요? 대부분 사람은 햇볕을 쬐었을 때 기분이 좋아진다는 것을 느끼곤 합니다. 이는 햇빛으로 인해 비타민 D가 생성되기 때문인데요. 이러한 비타민 D는 호르몬 균형을 잡고 면역력을 높여주는 역할을 하기 .. 더보기
울산피부질환한의원 지루성피부염 각질이? 울산피부질환한의원 지루성피부염 각질이? 지루성피부염은 피지가 활발히 나오는 머리와 얼굴 등 부위에 발생하는 만성적 염증성 피부질환이라고 할 수 있습니다. 이러한 증세가 심할 경우 지루성피부염 각질이 심해지거나 홍반이나 가려움증 등을 동반하여 일상생활에도 불편함을 줄 수 있습니다. 요즘과 같이 일교차가 크고 건조한 요즘에는 지루성피부염을 비롯한 알레르기 피부질환으로 울산피부질환한의원을 찾는 사람들이 적지 않습니다. 무엇보다도 지루성피부염 각질이 발생하지 않도록 미리미리 예방하는 것이 필요합니다. 건조한 겨울 철 세안을 너무 많이 할 경우 피부가 민감해지고 상할 수 있어 유의하는 것이 필요하다고 울산피부질환한의원은 보고 있습니다. 또한 피지분비를 활발하게 하는 기름기가 있는 음식은 피하는 것이 좋으며 가려움.. 더보기
노로바이러스 원인 어떤 노로바이러스 원인 어떤 회사원 ㄱ씨는 노로 바이러스에 걸려 15일 정도 가까이 고생했습니다. 고향 집에 내려가 김장을 도운 뒤 먹은 굴 김치가 문제였는데요. 노로 바이러스는 특히 바이러스에 오염된 물이나 굴, 조개 등 어패류 같은 식품을 먹었을 때 잘 감염됩니다. 이 때문에 장염 증세를 보이게 되는 경우가 많습니다. 실제로 ㄱ씨는 장염이 심해 탈수 증세까지 겪었는데요. 이러한 노로바이러스 원인은 무엇일까요? 노로 바이러스 때문에 장염은 전체 바이러스 장염의 3분의 1을 차지할 정도입니다. 노로 바이러스 때문에 발생한 장염은 연중 발생하나 ㄱ씨의 사례처럼 특히 주로 겨울철에서 봄까지 걸리는 사람이 많습니다. 이렇게 굴 등 노로바이러스 원인으로 바이러스에 감염되면 설사, 구토, 메스꺼움, 발열 등 증상이 나.. 더보기
배에 가스가 자주 울산변비해독 배에 가스가 자주 울산변비해독 최근 직장인들은 잘못된 식습관이나 생활습관 등으로 외부에서 유입되는 독소와 신체에서 끊임없이 만들어내는 노폐물인 내부 독소를 몸 속에 지니고 있는 경우가 많습니다. 이렇게 쌓인 독소는 체내 산성화를 유발하며 염증 만성화를 비롯하여 생체 기능을 저하할 수 있는데요. 이 때문에 배에 가스가 자주 차거나 더부룩함을 느끼고 신체 밸런스를 무너뜨릴 수 있습니다. 또한 몸 속에 독소가 유입되면 지방, 특히 내장지방이 쌓이며 축적되어 비만이 되기 쉽습니다. 이후 염증 물질이 분비되어 몸 속에 염증이 나타날 수도 있는데요. 이후 비만, 피로, 피부 질환 등 각종 질병을 야기할 수 있습니다. 그러나 바쁜 직장인들은 이렇게 유입된 독소를 처리하고 배출하는 능력이 과거에 비해 현저히 적기 때문.. 더보기
2017년 새해각오 운동? 2017년 새해각오 운동? 다들 2017년 새해각오를 세웠을 텐데요. 대부분 운동이나 다이어트에 대한 계획을 세웠을 것이라 생각합니다. 이렇게 2017년 새해각오로 결심한 운동 계획을 성공으로 지키려면 자신에게 맞는 운동 시간대를 선택하는 것도 도움이 됩니다. 운동은 그 목적과 건강 상태에 따라 안전하고 효과가 나타나는 것이 다르기 때문입니다. 아침과 저녁 중 언제 운동해야 할지 고민일 땐 신체 리듬과 생활 패턴을 고려하여 꾸준히 운동할 수 있는 시간대를 선택하는 것이 한 방법입니다. 그 후에 건강 상태와 목적에 따라 아침, 저녁 운동을 적절히 분배하는 것이 좋습니다. 아침엔 근력 운동보다 유산소 운동을 하는 것이 좋습니다. 아침에는 공복이기 때문에 근육을 만드는 데 필요한 에너지가 충분치 않습니다. 그.. 더보기
피부염해독치료 간지러움 피부염해독치료 간지러움 요즘 ㄱ씨는 피부가 부쩍 번들거리고 피부 간지러움이 심해졌는데요. 기온이 크게 떨어지면서 간지럽고 부쩍 각질이 심해졌는데요. 화장품을 바꾸는 등 대처를 해보기도 했으나 별다른 효과를 볼 순 없었습니다. 오히려 증세는 더욱 악화되는 듯했는데요. 따라서 피부염해독치료 등이 필요하여 한의원을 찾았습니다. 특히 이러한 피부간지러움은 코 주변 구레나룻 주변, 눈썹 주변에서는 각질이 일어나는 증상을 동반하기도 합니다. 또한 안면홍조 증세가 나타나기도 하는데요. 앞서 언급한 증세는 보통 건선의 특징입니다. 이는 붉은 반점과 건선 부위 피부표피가 과도하게 증식이나 분화하여 딱지 등으로 나타나는 피부염입니다. 이 때문에 피부해독치료로 피부표면이 다시 재생, 회복하도록 돕는 것이 필요합니다. 보통 .. 더보기
배가 꾸르륵 이완성변비? 배가 꾸르륵 이완성변비? 흔히 변비를 두고 과도하게 힘을 줘야 하거나 시원하게 변을 보지 못하는 상태입니다. 그러나 배가 꾸르륵거리기는 하지만 변을 보지 않아도 고통스럽지 않다면 변비가 아닐까요? 이를 이완성변비라고 합니다. 이러한 이완성변비는 대장의 운동 기능이 약해져서 생깁니다. 주로 배변횟수가 일주일에 3회 이하거나 배변주기가 불규칙한 것이 하나의 특징이라고 할 수 있는데요. 또한 변이 장에 오래 머무르면서 변의 부피가 작고 딱딱해지기 때문에 시간이 지날수록 배가 꾸르륵 거리기도 하고 아랫배 쪽에서 딱딱한 것이 만져지기도 합니다. 특히 이완성변비는 며칠에 한 번씩 많은 양 변을 보기 때문에 변비로 의심하기 쉽지 않습니다. 또한 이러한 배가 꾸르륵 하는 이완성변비는 대장이 노화돼 힘이 없는 노인들에게.. 더보기
폐경기 증상 완화 어떤 폐경기 증상 완화 어떤 여성은 나이가 들면서 여성호르몬 분비량이 줄면서 폐경기 증상이 나타날 수 있습니다. 대개 50세를 전후하여 폐경기가 시작되는데요. 이 때 난소 기능이 떨어지면서 에스트로겐이 감소하게 됩니다. 이로 인해 신체적, 심리적 변화가 한꺼번에 몰려와서 폐경기 증상 완화를 고민하시는 분들이 많은데요. 이렇게 폐경기 증상을 제대로 대처하지 않으면 다양한 질환으로 이어질 수 있으므로 유의하시는 것이 좋습니다. 일반적으로 폐경기에 있는 여성의 경우 호르몬 변화 때문에 안면홍조, 우울증, 수면장애 등이 나타납니다. 또한 가슴 두근거림, 발한, 배뇨장애, 근육통 등 증세가 나타나 폐경기 증상 완화를 찾아보시는 분들이 많습니다. 여성 호르몬은 여성 혈관 세포나 뼈, 자궁, 뇌까지 영향을 미칩니다. 따라.. 더보기

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