왼쪽어깨가 아파요 어떻게?

왼쪽어깨가 아파요 어떻게?

팔을 올릴 때 왼쪽어깨가 아파요라고 통증을 호소하시는 분들이 있으실 텐데요. 어깨가 아프면 오십견을 의심하기 쉽습니다. 그러나 어깨 뼈와 근육이 충돌하면서 통증이 생기는 어깨충돌증후군일 수도 있습니다.

 

초기에는 통증을 유발하는 운동이나 동작을 피하면서 휴식을 가지는 것만으로도 완화 효과를 볼 수 있습니다. 급 성기에는 냉 찜질을 하는 게 통증을 완화하는데도 도움이 될 수 있습니다.

 

이러한 왼쪽어깨가 아파요 등과 같은 어깨 통증을 예방하려면 바른 자세를 유지하고, 적당한 운동을 꾸준히 하는 것이 좋습니다. 노인의 경우에는 새로운 운동을 시작할 때 조심해야 하는 것이 이 후에 통증 예방에 도움이 될 수 있는데요. 

평소에 반복적으로 사용해 미세하게 손상이 있던 어깨 관절이나 힘줄, 인대가 갑작스런 운동으로 손상을 받아 찢어지기 쉽기 때문입니다.

 

특히 요즘과 같은 봄철에 운동을 시작하는 경우, 가벼운 체조와 스트레칭부터 시작하고 가벼운 운동으로 시작해 근력을 충분히 기른 후 본격적인 운동을 하는 것이 좋은데요. 

주로 왼쪽어깨가 아파요라고 통증을 호소할 수 있는 어깨충돌증후군의 주요 증상으로, 가만히 있을 땐 괜찮다가 팔을 머리 위로 들 때 통증이 느껴지거나 팔을 등 뒤로 돌릴 때 아픈 등이 있습니다.

 

대부분 왼쪽어깨가 아파요라고 통증을 호소하시는 분들은 어깨 부위에만 통증이 있을 수 있지만, 심해지면 팔도 아프고 저릴 수 있고 뒷목도 아프기 때문에 목 디스크와 증상이 비슷한 경우가 있습니다. 

이러한 통증을 예방하기 위해 운동 후에는 반드시 사용하지 않은 쪽 허리나 팔, 다리의 스트레칭도 꼼꼼하게 하는 등으로 지나친 관절 손상을 사전에 예방하는 것이 좋습니다.