달동한의원 만성피로 극복

달동한의원 만성피로 극복

직장인들은 입버릇처럼 ‘아 피곤하다.’ ‘왜 자도 자도 피곤하지’ 라는 말들을 입에 달고 삽니다. 이들은 자리에 앉아서 연신 하품을 하고, 휴일에 잠을 충분히 자기도 하였음에도 불구하고 피로는 여전한데요. 오늘은 달동한의원과 함께 만성피로 극복에 대해서 알아보는 시간을 가져보도록 하겠습니다. 

얼마 전 저희 한의원에 직장인 30대 여성 S씨가 방문해 주셨습니다. 아무리 잠을 자고, 휴식을 취해도 피곤함이 가시지 않아 일상생활에 지장이 있으며, 피로회복을 위해 커피, 에너지드링크 등을 자주 먹었는데도 피로회복에 크게 도움이 되는 것 같지 않아서 결국에는 이렇게 도움을 받으러 왔다고 하십니다. 

S씨와 같이 최근 많은 현대인들이 겪고 있는 질환 중 하나는 만성피로 입니다. 여기서 피로는 일상적인 활동 이후의 비정상적인 탈진 증상, 일상적인 활동을 수행할 수 없을 정도로 기운이 없는 경우, 기운이 없어서 지속적인 노력이나 집중이 필요한 일을 할 수 없는 경우를 뜻합니다. 

이러한 피로가 1개월 이상 지속되는 경우 지속성 피로라고 하며, 6개월 이상 지속되는 경우 만성피로라고 진단하고 있는데요. 만성피로는 잠깐의 휴식을 회복되는 피로와는 달리, 휴식을 취해도 취해도 호전이 되지 않기 때문에 환자를 매우 쇠약하게 만드는 피로가 지속된다고 보면 됩니다. 

만성피로를 극복하기 위해서는 생활습관 중 가장 기본은 올바른 식습관이라고 할 수 있는데요. 직장인들은 대부분은 일어나자마자 출근을 하기 때문에 아침식사가 어렵습니다. 아침식사는 우리 몸의 면역력을 장기적으로 높이는데 효과적이 기 때문에 가볍게라도 챙겨먹는 습관은 아주 중요합니다. 

달동한의원에서 피로회복에 좋은 음식을 안내해드리도록 하겠습니다. 몸 속에 세균과 바이러스를 퇴치하고 면역력을 높여주는 마늘, 포도당과 과당이 많이 들어 피로회복에 탁월한 포도, 혈액순환을 돕고 혈전과 동맥경화를 예방하는 효과가 있는 브로콜리 등이 있습니다. 

피로에 시달리다 보면 운동이나 일상적인 신체활동을 거의 안 하려고 하는데요. 신체 활동을 지나치게 억제하면 체력저하로 오히려 피로가 더 심해질 수 있기 때문에 가벼운 걷기, 자전거 타기 등 적절한 유산소 운동을 하는 것이 좋습니다. 직장인의 경우 회사 복도 등을 걷는 정도로도 효과를 기대할 수 있습니다.

달동한의원 꽃단비한의원에서는 만성피로로 고통을 호소하시는 환자분들께 우선 위장, 신장 기능에 이상이 없는지를 체크합니다. 그 후 근본적인 원인을 파악하여 몸의 허약한 부분을 보함으로써 피로를 해소하고 이러한 피로로 발생할 수 있는 질병을 예방할 수 있도록 도움 드리고 있습니다. 

이상 달동한의원 꽃단비한의원과 함께 만성피로 극복에 대해서 알아보는 시간을 가졌는데요. 만성피로는 신체적 또는 정신적 피로가 발생할 수 있기 때문에 어느 정도 지속된다 싶으면 방치하기 보다는 도움을 받는 것이 좋습니다. 만성피로로 도움이 필요하시다면 망설이지 마시고 내원하시길 바랍니다.