복부비만 썸네일형 리스트형 달동한의원 복부비만 고민으로 달동한의원 복부비만 고민으로 얼마 전 30대 후반 여성 B씨가 저희 달동한의원에 방문해주셨는데요. 20대에는 뱃살 고민이 전혀 없다가 나이가 들면서 자꾸 나오더니 이제는 돌이킬 수 없이 살이 늘어났다고 합니다. 복부비만에서 벗어나기 위해서 다이어트도 해봤지만, 얼굴과 가슴살만 빠져 도움을 요청했는데요. 대부분 30대 이후에 나잇살이라고 하는 뱃살이 늘게 되는데요. 이때 주원인은 노화라고 할 수 있습니다. 그 외에도 과식, 운동 부족, 흡연, 유전적 영향 등 복합적으로 작용하는데요. 남성의 경우 군대에서 제대한 후 또는 결혼 직후이며, 여성의 경우 폐경기 이후에 복부비만이 많이 나타납니다. 종종 배만 나오면 복부비만인가요? 라고 문의 주시는 분들이 있는데요. 갈비뼈 가장 아래 부분과 골반 뼈의 엉덩이 위쪽.. 더보기 달동한의원 복부비만 해소하기 위해서는 달동한의원 복부비만 해소하기 위해서는 매년 복부비만은 증가하고 있으며, 특히 20대 ~ 40대 사이에서 많이 발생한다고 하는데요. 오늘은 달동한의원과 함께 복부비만 다이어트 방법에 대해서 알아보겠습니다. 복부에 지방이 축적되면서 피하지방형 또는 내장지방형으로 나뉘게 되는데요. 피부 아래층에 지방이 존재하는 형태를 피하지방형이라고 하며, 내장에는 지방이 상대적으로 적은 상태를 뜻합니다. 폐경 전 여성에게 많이 발생하며, 손으로 배를 짚어보면 배 가죽이 잡히는 부분이 피하지방입니다. 복벽 안쪽 내장에 지방이 생기는 것을 내장지방형이라고 하며, 피하지방형보다 좋지 않습니다. 내장지방이 늘어날수록 당뇨병, 고혈압 질환 발생이 가능성이 높습니다. 중년 남성의 경우 대부분 내장지방이 많은 복부비만을 겪고 있으며, .. 더보기 울산다이어트한의원 복부비만 안녕 울산다이어트한의원 복부비만 안녕 여름 휴가를 앞두고 급하게 다이어트를 하는 사람이 많은데요. 대부분의 사람들에게 어디를 다이어트 하고 싶으세요? 라고 물어보면 뱃살이라고 말씀하십니다. 그래서 오늘은 울산다이어트한의원과 함께 복부비만에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 복부비만의 기준은 무엇일까요? 우선 배에 과도한 지방이 축적된 상태를 뜻합니다. 우리나라 기준으로 허리둘레가 남자는 35인치, 여자는 33인치 이상인 경우에 해당 된다고 할 수 있습니다. 직장인의 경우 평소 잦은 회식과 술자리로 복부 비만이 되기 쉽습니다. 또한, 여성의 경우 임신과 출산으로 인해 늘어난 뱃살로 고민하게 되는데요. 너무 갑자기 확 살이 찌게 되면 울퉁불퉁한 셀롤라이트까지 생겨 스트레스가 두 배가 되게 됩니다. 남성에 비해 여성의.. 더보기 신정동한의원 복부비만 탈출을 신정동한의원 복부비만 탈출을 다가오는 여름방학, 휴가에 여행갈 준비를 하는 사람들이 많이 있습니다. 무더운 여름인 만큼 바다나 수영장에 가려는 사람들이 많은데요. 하지만 숨겨둔 뱃살로 인해 고민을 갖는 사람들이 있습니다. 이러한 복부비만은 부족한 신체활동, 불규칙한 식사, 흡연, 과도한 음주 등으로 발생하는데요. 복부비만 탈출을 꿈꾸며 신정동한의원에 방문하는 사람에게 필요한 것은 먼저 생활습관 개선입니다. 스트레스를 받으면 먹는 것으로 해결하는지, 술을 자주 마시고 과하게 마시지 않는지, 식사를 자구 거르지 않는지, 움직이지 않고 집에서 TV만 보고 있지는 않은지, 짧은 거리도 승용차나 대중교통을 이용하지 않는지 등을 생각해보고 생활습관을 개선하는 것이 중요합니다. 사소한 생활습관 개선 하나가 복부비만 .. 더보기 복부비만 종류 다이어트를 복부비만 종류 다이어트를 노출의 계절인 여름이 찾아왔습니다. 하지만 이를 달갑게 여기지 않는 사람들이 있는데요. 그 동안 감춰둔 뱃살로 인해 다이어트를 계획하는 사람들이 많습니다. 부위에 따라서 복부비만, 상체비만, 하체비만으로 나뉘는데 그 중 복부비만 종류도 다양하게 있습니다. 그럼 복부비만의 유형별 다이어트 방법을 알아보도록 하겠습니다. 주로 옆구리나 골반에 지방이 많이 붙어 있는 옆구리 골반 복부비만은 자세 불균형으로 오는 경우가 많은데요. 체형이 한쪽으로 기울어져 있거나 바르지 못할 때 해당 부위에 살이 붙게 되는데 추나요법을 통한 교정을 하는 것도 도움이 됩니다. 또한 꾸준한 스트레칭과 운동, 유산소 운동을 해주는 것이 좋습니다. 폭식과 과식을 자주하는 사람에게 나타나는 복부비만 종류는 내장지방.. 더보기 복부비만해독다이어트 다양한 유형은 복부비만해독다이어트 다양한 유형은 따스한 봄이 찾아왔고 조금 있으면 노출의 계절인 여름이 다가오는데요. 다가올 여름준비를 지금부터 하는 사람들도 있습니다. 하지만 감춰두었던 뱃살을 보면 한숨부터 나오는데요. 이러한 복부비만에도 다양한 유형이 있습니다. 유형에 맞춰 복부비만해독다이어트를 한다면 좋은 효과를 볼 수 있는데요. 그럼 복부비만에는 어떤 유형이 있는지 알아보겠습니다. 윗배가 튀어나온 유형은 내장지방형 복부비만인데요. 과식과 폭식을 자주 하는 사람에게 나타나고 내장에 지방이 많이 생긴다고 내장비만이라고 부르기도 합니다. 내장비만이 생기면 가스가 자주 차고 소화장애가 자주 일어납니다. 반대로 아랫배가 튀어나오는 피하지방형 복부비만도 있습니다. 이는 오래 앉아있는 사람에게 자주 볼 수 있는데요. 대부분.. 더보기 복부비만 기준 알아보기 복부비만 기준 알아보기 과거에는 표면적으로 뚱뚱한 사람들만 복부비만이라고 생각했던 복부비만 기준이 달라지고 있는데요. 전체적인 체중이 많이 나가지 않더라도 복부나 허벅지, 팔뚝 등에 지방이 축적되어 있으면 비만으로 간주될 수 있습니다. 이러한 복부비만의 경우 고혈압 등 각종 질환이 발병될 수 있으므로 유의하시는 것이 좋은데요. 복부비만 기준은 내장층에 지방이 있는 내장형과 혈액 순환 장애나 소화기 장애를 불러오는 피하 지방형 등으로 구분될 수 있습니다. 이러한 복부비만 기준 중 내장형은 남성에게서 자주 일어나는데요. 그러나 최근에는 운동 부족이나 불균형한 식단으로 남녀 불문하고 나타나는 경우가 많습니다. 앞서 언급한 피하지방이 많은 복부비만은 주로 운동부족이 심한 사람에게서 주로 나타나게 됩니다. 이는 .. 더보기 울산삼산동한의원 윗뱃살 빼는법 울산삼산동한의원 윗뱃살 빼는법 여성, 남성 누구나 할 것 없이 현대의 대부분이 뱃살로 고민하고 있습니다. 특히 주위 사람들을 보면 겉으로 봐서는 크게 문제가 없어 보이는데, 뱃살이 너무 많이 나왔다면서 살을 빼려고 하는 사람들이 많은데요. 뱃살의 형태 중 특히 윗배가 나오는 증상을 호소하시는 분들을 주변에서 많이 찾아 볼 수 있습니다. 울산삼산동한의원과 윗뱃살 빼는법을 살펴보겠습니다. 특히 다른 곳은 살이 많이 없으나 윗배가 나와있는 사람은 과식하는 경향이 있지만 위장에 부담을 먹을 만큼 먹으면 설사로 배설하는 타입이므로 본인 스스로는 과식하는 것을 모르는 경우가 많습니다. 뚱뚱하면서도 윗배가 나오는 사람은 스스로 과식하는 것을 조절하지 못할 때가 많습니다. 개인 또는 체질별로 위장 능력이 다르므로 식사.. 더보기 복부비만 원인 및 다이어트 방법 복부비만 원인 및 다이어트 방법 계절과 관계없이 많은 사람들은 뱃살에 대해 스트레스를 받고 있습니다. 복부는 체중관리에 조금만 소홀해도 바로 티가 나는 부위기 때문입니다. 이러한 복부비만 해결을 위해 다양한 다이어트 방법이 나오고 있는데요. 이번 시간에는 복부비만 원인과 복부비만 해결을 위한 다이어트 방법에 대해 알아보겠습니다. 먼저 배나 허리를 잡았을 때 잡히는 뱃살은 피부 바로 아래에 있는 지방층으로, 외관상 날씬해 보이는 사람에게도 발견할 수 있습니다. 이러한 내장지방의 양이 지나치게 늘어나면 복부비만으로, 고혈압이나 심장질환, 치매, 대장암 등 다양한 암을 유발할 수 있습니다. 마른 사람도 복부비만으로 판단되는 경우가 많으므로 정확한 확인이 필요합니다. 이러한 복부비만 해결을 위해서는 식습관을 비.. 더보기 뱃살 빼는 운동법, 북부지방 안녕 뱃살 빼는 운동법, 복부지방 안녕 노출의 계절 여름입니다. 곧 다가오는 휴가철의 물놀이를 위한 만반의 준비 다들 하셨나요? 짧아지는 옷차림 때문에 많은 여성분들이 다이어트 특히 복부비만으로 인해 많은 고민을 하는데요. 그래서 이번 시간에는 여름철 뱃살 빼는 운동법을 알려드리겠습니다. 뱃살 빼는 운동법 하나 크런치 (Crunches) 1. 바닥에 누워 무릎을 구부리고 발이 바닥과 떨어지지 않도록 합니다. 2. 양손을 귀에 대고 복부에 힘을 주면서 고개를 살짝 들어줍니다. 3. 어깨가 바닥에서 약 10cm 떨어지도록 등을 둥글게 구부리면서 상복부를 수축합니다. 4. 상복부의 긴장을 느끼면서 천천히 몸통을 바닥으로 눕힙니다. 이때 머리가 완전히 바닥에 닫지 않도록 합니다. 주의 사항 동작 간 복부의 긴장이 풀.. 더보기 이전 1 2 다음
