안녕하세요
꽃단비한의원입니다!
오늘은
아이들의 성장에 대한 이야기를 준비했어요
바로 성장에 좋은 음식을 알아볼려고 하는데요!
궁금한 분들, 모두 주목해주시면 감사하겠습니다 ㅎㅎ
우유는 칼슘을 많이 가지고 있습니다.
그밖에 단백질 등의 성장에 중요한 영양소가 많이 들어 있어
키 성장에 있어서 1등 식품이라고 해도 과언이 아닙니다.
치즈는 단백질,칼슘과 인체에 필수적인 무기질 성분 등이 우유에 비해 8~10배 농축되어 있어
성장에 아주 좋은 음식이라 할 수 있습니다!
이 외에도
다시마, 흑임자나 검정깨, 사골 등이 있습니다!
사골국은 보신용으로까지 이용할 정도로
칼슘과 단백질이 풍부하고
마그네슘과 비타민A가 다량 함유되어 있어서
키의 성장과 골다공증 예방에 탁월한 음식입니다.
다시마는 무기질과 섬유소가 풍부해서
성장에 도움이 될 뿐 아니라
동맥경화, 골다공증 등의 성인병과 노화 현상 예방에 효과적인 식품입니다.
또한 철분이 많이 들어 있어서 빈혈 치료에도 도움이 됩니다.
더 궁금한 사항이 있다면
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