가스가 찰 때 썸네일형 리스트형 배가 빵빵해요 가스가 찰 때 배가 빵빵해요 가스가 찰 때 갑작스럽게 가스가 꽉 찬 느낌이 들면서 비가 빵빵해요 하는 사람들이 있습니다. 이러한 복부팽만은 가스를 유발할 수 잇는 음식이나 생활습관에 변화를 줌으로써 예방과 해소를 할 수 있는데요. 그럼 배가 빵빵해요 하는 복부팽만을 줄일 수 있는 방법을 알아보도록 하겠습니다. 변비는 배가 빵빵해요 하는 복부팽만의 원인이 되는데요. 수분, 섬유질, 운동량이 부족하다면 변비가 발생할 수 있습니다. 이러한 변비를 예방하기 위해서는 고섬유질 식품을 섭취하고 충분한 수분섭취, 30분 정도의 운동량이 필요합니다. 탄산음료는 가스를 유발시켜 복부팽만의 원인으로 작용하는데요. 그렇기 때문에 탄산음료 대신 물을 마시는 습관을 기르고 아니면 탄산음료를 마시는 양을 줄이도록 해야 합니다. 식사를 할 때 .. 더보기 이전 1 다음