건강비법 썸네일형 리스트형 여름철 건강비법 알아보아요 여름철 건강비법 알아보아요 이제 본격적인 무더위의 시작입니다. 무더운 여름철에는 특히 건강관리에 더욱 신경을 써야 하는데요. 무더운 여름을 건강하게 보내려면 어떻게 해야 할까요? 그래서 오늘은 여름철 건강비법을 알려드리겠습니다. 여름이 되면 다이어트를 하시는 분들이 많은데요 가끔 더운 대낮에 심하게 운동을 하다가 쓰러져 병원에 가는 분들을 볼 수 있습니다. 안전하게 운동하기 위한 여름철 건강비법은 무엇이 있을까요? 우선 30도 이상의 고온에서는 실외활동을 삼가고 실외운동을 할 때는 이른 아침이나 선선할 때 하는 것 이 좋습니다. 또한 수시로 수분을 섭취하여야 탈진을 막을 수 있고, 평소보다 운동강도를 80% 정도 낮추며 휴식을 평소보다 2배로 취해 주는 게 좋습니다. 여름철에는 먹는 음식 또한 중요한대요.. 더보기 이전 1 다음