겨울철 건강관리법 썸네일형 리스트형 겨울철 건강관리법 어떻게? 겨울철 건강관리법 어떻게? 계속되는 강추위로 인해 야외활동을 자제하는 사람들이 늘어나고 있는데요. 그러면서 겨울철 건강관리의 중요성도 강조되고 있습니다. 그럼 추운 겨울철을 건강하게 보내기 위한 겨울철 건강관리법에 대하여 알아보도록 하겠습니다. 앞서 말한 것처럼 겨울철에는 야외활동을 자제하고 실내생활이 길어지는 경향이 있는데요. 이때 바깥의 쌀쌀한 공기가 실내로 들어오는 것을 막기 위해 창문을 계속해서 닫아두는 경우가 있습니다. 하지만 이럴 경우 습하고 따듯한 실내 공기로 인해 진드기나 곰팡이가 증식할 수도 있어 호흡기 건강에 악영향을 끼칠 수가 있는데요. 그렇기 때문에 틈틈이 환기를 해주는 것이 좋은데요. 그리고 실내가 너무 건조할 경우에는 호흡기 점막이 건조해지므로 빨래를 널거나 가습기를 틀어 적정 .. 더보기 겨울철 건강관리법 목욕으로 겨울철 건강관리법 목욕으로 최근 기온이 내려가면서 건강관리에 신경쓰는 사람들이 늘어가고 있습니다. 겨울철 건강관리법은 멀리서 찾지 말고 가까운 집 안에서 찾을 수 있는데요. 이번에 알아볼 겨울철 건강관리법은 목욕입니다. 흔히 목욕을 통해 피부의 노폐물을 제거할 수 있고 물을 섭취함으로써 체내 순환을 돕는 것으로 알고 있는데요. 목욕이 겨울철 건강관리법으로 좋은 이유 중 하나는 바로 운동과 유사한 효과가 발생하기 때문입니다. 따뜻한 온도의 물속에서 목욕을 할 경우 운동을 통하여 체온을 높이는 것보다 효과적인, 신속한 체온 증진 효과를 얻을 수 있는데요. 그리고 목욕을 통해 체온을 올릴 경우 혈류순환이 원활해지면서 신진대사를 높일 수 있는데요. 또한 체내 세포 유지, 재생을 돕는 산화질소 수치를 높이는 효과.. 더보기 이전 1 다음
