나이에알맞은 수면시간 썸네일형 리스트형 나이에 알맞은 수면시간은? 나이에 알맞은 수면시간은? 수면은 우리 인생의 1/3을 차지 할 만큼 삶에 무척 중요한 요인입니다. 수면을 하는 동안 우리 몸은 재생 또는 회복을 하게 되고 건강과도 밀접한 관련이 있습니다. 수면을 하는 시간 동안 깨지 않고 깊은 숙면을 취하는 것이 중요합니다. 더불어, 나이에 알맞은 적정 수면시간도 권장하고 있는데요. 나이에 알맞은 수면시간에 대해 알아보겠습니다. 신생아의 경우 14시간에서 17시간 정도 권장을 하고 있고 11시간 이하는 적당하지 않습니다. 유아 및 아동의 경우 10시간에서 14시간 정도의 수면시간을 추천하고 8시간이 적정합니다. 청년 및 성인의 수면시간의 경우 7시간에서 9시간으로 권장하고 있으며 6시간 정도가 알맞습니다. 6시간 미만으로 수면시간을 갖는것은 피로가 쌓여 업무나 학업에.. 더보기 이전 1 다음
