당 섭취량 썸네일형 리스트형 당 섭취량 줄이기 어떻게 당 섭취량 줄이기 어떻게 최근 단 것을 먹고 짠 것을 바로 먹는 것을 뜻하는 ‘단짠’ 열풍까지 더해지면서 달고 짠 맛에 길들어있는 사람들의 입맛이 더욱 자극되고 있는데요. 이에 따라 당 섭취량 줄이기를 실천하자는 운동도 유행하고 있습니다. 설탕은 미네랄이 없는 순수한 형태 자당으로 체내 무기질 관계를 교란해 몸 균형을 깨뜨리는데 큰 원인이 될 수 있습니다. 다만 당분이 나쁜 것만은 아닌데요. 단 과한 것이 문제 입니다. 피곤하거나 체력이 떨어질 때 섭취한다면 에너지로 사용됩니다. 그러나 과하게 섭취하면 칼슘을 배출시켜 골다공증의 위험을 높이고 체내 활성산소를 과잉 생성하여 면역력을 떨어뜨리며 노화를 앞당기기 때문입니다. 따라서 당 섭취량 줄이기를 생활 속에서 가공식품 속 당류는 몸에 더 빨리 흡수되므로 .. 더보기 이전 1 다음