등산 전 스트레칭 썸네일형 리스트형 퇴행성관절염 예방법 등산 전 스트레칭으로 퇴행성관절염 예방법 등산 전 스트레칭으로 봄 날씨가 완연하면서 나들이나 소풍을 가는 사람들이 많아지고 있는데요. 특히 벚꽃 시기가 다가오면서 등산을 가는 사람들이 많습니다. 그러나 등산과 같은 운동을 갑작스럽게 하면 몸에 무리가 갈 수 있으며 사고의 원인이 될 수 있습니다. 이번 시간에는 이와 관련해서 발생할 수 있는 퇴행성관절염 예방법 등과 등산 전 스트레칭에 대해 살펴보는 시간을 갖겠습니다. 봄철에 주로 권하는 운동은 유산소 운동인데요. 등산, 조깅, 자전거타기, 인라인 스케이트, 수영, 테니스, 배드민턴 등이 좋습니다. 이러한 운동도 좋지만 퇴행성관절염 등 격한 운동에 의한 후유증을 막기 위해 스트레칭으로 그 동안 굳어있던 관절, 근육, 인대 등을 풀어주는 것이 좋은데요. 특히 등산 전 스트레칭은 .. 더보기 이전 1 다음
