목통증 스트레칭 썸네일형 리스트형 목통증 예방은 스트레칭 목통증 예방은 스트레칭 지하철을 타거나 버스를 탈때 심지어 길을 걷다가도 보면 스마트폰을 들여다보며 움직이는 사람을 많이 볼 수 있습니다. 거의 대부분의 사람들이 거리 이동시 스마트폰을 들여다보는데요. 너무 많은시간동안 사용하게되면 목통증을 유발 할 수 있습니다. 그리고 누워서 자기전에 스마트폰을 만지는경우도 많습니다. 이러한 행동들은 모두 목통증을 유발하고 목질환이 생길 수 있습니다. 따라서 목통증 예방은 스트레칭을 해주어야 합니다. 스마트폰을 쳐다볼때 고개를 조금만 숙여도 하중이 12kg정도 경추에 가해지는데 이러한 상태가 지속되면 거북목이 발생할 수 있습니다. 만약 스마트폰을 장시간 이용했다면 목을 풀어주는 가벼운 스트레칭이라도 꼭 해주어야 합니다. 그밖에도 책상 앞에 앉을때는 엉덩이를 등받이에 바.. 더보기 이전 1 다음