몸이 피곤하고 무거울때 썸네일형 리스트형 몸이 피곤하고 무거울때 어떻게 몸이 피곤하고 무거울때 어떻게 우리 몸을 건강하게 유지하기 위해서는 면역력을 높이는 것이 중요하다고 할 수 있는데요. 이러한 면역력이 낮아진 경우 몸이 피곤하고 무거울때가 많습니다. 특히 야근이 많은 직장인이나 오랜 시간 동안 앉아서 집중을 해야 하는 수험생 등은 면역력이 낮아지는 경우가 많습니다. 이러한 면역력을 높이기 위해서는 몸이 피곤하고 무거울때 쉬어주는 것이 좋은데요. 몸이 피곤하고 무거울때 충분한 휴식을 가지고 잠을 자는 것이 좋습니다. 성인은 보통 7시간 이상, 소아는 12시간 이상 자는 것이 면역력을 높이는 데 좋다고 알려져 있는데요. 잠이 오지 않거나 수면장애가 있다면 취침 2시간 전에 따뜻한 물로 목욕을 해주는 것이 도움이 됩니다. 또한 바나나, 우유 등을 먹어 체내 수면 유도 호르몬을.. 더보기 이전 1 다음