물마시기 썸네일형 리스트형 물마시기 효과 어떤것 물마시기 효과 어떤것 최근 폭염경보가 발송 되는 등 찜통더위가 이어지고 있는데요. 폭염으로 건강을 해치지 않기 위해서는 외출을 자제하고 무리한 야외 활동은 하지 않는 게 좋습니다. 이러한 무더위 속에서는 수분 섭취에 더욱 유의하시는 것이 물마시기 효과로 건강에 도움이 되는데요. 보통 하루에 마시는 물의 양은 약 7컵 정도라고 볼 수 있습니다. 채소나 과일에 있는 물로 1L 정도 섭취하고 매일 소변 1.5L, 땀 0.5L, 기타 호흡과 대변으로 배출이 된다고 알려져 있는데요. 그러나 우리 몸이 하루에 필요한 수분 섭취량은 2.5L정도 입니다. 따라서 적어도 하루에 7-10컵 정도의 물을 마셔주는 것이 필요하다고 할 수 있습니다. 자주 조금씩 마셔주면 수분 공급이 원화하게 되어 일사병이나 열사병 등을 예방할.. 더보기 이전 1 다음