밤잠 부르는 음식 썸네일형 리스트형 밤잠 부르는 음식 어떤 것 밤잠 부르는 음식 어떤 것 긴 설 연휴가 밤잠 부르는 음식끝났습니다. 밤잠 부르는 음식직장이나밤잠 부르는 음식 학업 복귀를 두고 스트레스와밤잠 부르는 음식 걱정으로 밤잠을 설치는 밤잠 부르는 음식사람들이 많은데요. 더보기 밤잠 부르는 음식, 잠이 안 온다면? 밤잠 부르는 음식, 잠이 안 온다면? 요즘 밤에 잘 주무시나요? 혹시 밤새 뒤척이지는 않으신가요. 마른 장마가 계속되고 있는 요즘 날씨는 한여름 밤의 열대야 못지 않게 우리의 숙면을 방해하고 있는데요. 실제로 우리나라의 불면증 환자는 날이 갈수록 늘어나고 있는 추세 라고 합니다. 그래서 오늘은 여러분의 숙면을 도와줄 밤잠 부르는 음식을 소개 할까 합니다. 밤잠 부르는 음식 첫 번째는 바나나 입니다. 뇌의 활동을 촉진시키는 비타민B6가 바나나에 함유 되어있는데 이는 아침에 정신을 맑게 깨우는 작용을 합니다. 또한 바나나에는 근육의 긴장을 이완시키는 칼륨과 마그네슘이 있어 몸을 편안하게 만들어 휴식을 취하는데 효과적인데요. 이렇게 바나나는 밤잠을 잘 자게 하는 효과가 있는 동시에 아침을 상쾌하게 여는데도 도.. 더보기 이전 1 다음