배에 가스가 차요 썸네일형 리스트형 복부팽만 배에 가스가 차요 복부팽만 배에 가스가 차요 복부팽만이 생겨 배가 빵빵해요, 배에 가스가 차요 라고 말하는 사람들을 주변에서 쉽게 볼 수 있는데요. 이렇게 배에 가스가 차요 하는 증상은 생활습관 또는 음식습관에 변화를 줌으로써 해소할 수 있는데요. 운동량, 섬유질, 수분이 적다면 변비가 발생할 수 있는데요. 이는 복부팽만을 유발하는 원인입니다. 변비를 예방하기 위해서는 충분한 양의 수분섭취, 적정한 양의 운동을 하고 과일, 채소 등의 고섬유질 식품을 섭취하는 것이 좋습니다. 그리고 식사를 급하게 하지 않는 것이 좋은데요. 꼭꼭 씹지 않고 빨리 음식을 섭취 공기기 함께 삼켜지게 되고 이는 배에 가스가 차요 하는 복부팽만으로 이어지게 되는데요. 식사를 할 때 천천히 조금 더 씹고 30분 이상의 시간을 두도록 하는 것으로 복부.. 더보기 이전 1 다음