복부비만 기준 썸네일형 리스트형 복부비만 기준 해결은? 복부비만 기준 해결은? 직장 생활을 시작한 뒤부터 살이 급격하게 쪘거나 찐 살이 빠지지 않는다는 ㄱ씨. 일하는 시간에는 컴퓨터 앞에서 하루 종일 앉아서 일하는데다 야근도 잦았는데요. 야근을 하면서 주변 직장동료들과 피자, 치킨 등을 시켜 먹으면서 밤을 새우기도 했습니다. 야근이 없는 날에는 회식이 있어 술자리를 찾았습니다. 특히 결혼을 하고 나서는 아이를 기르면서 운동은 덜 하게 되고 먹는 양은 더 늘어났는데요. 직장에서도 술자리가 더 늘어났고 점차 스트레스를 받는지 야근할 때 먹는 양도 더 늘어났습니다. 시간이 지나자 금새 15㎏ 이상 몸무게가 증가했는데요. 직장인이라면 이러한 ㄱ씨의 사례와 비슷한 고민을 하시는 분들이 많을 것 같습니다. 요즘 부쩍 직장인들이 복부비만을 호소하면서 내원해 주시는 경우가.. 더보기 복부비만 기준 알아보기 복부비만 기준 알아보기 과거에는 표면적으로 뚱뚱한 사람들만 복부비만이라고 생각했던 복부비만 기준이 달라지고 있는데요. 전체적인 체중이 많이 나가지 않더라도 복부나 허벅지, 팔뚝 등에 지방이 축적되어 있으면 비만으로 간주될 수 있습니다. 이러한 복부비만의 경우 고혈압 등 각종 질환이 발병될 수 있으므로 유의하시는 것이 좋은데요. 복부비만 기준은 내장층에 지방이 있는 내장형과 혈액 순환 장애나 소화기 장애를 불러오는 피하 지방형 등으로 구분될 수 있습니다. 이러한 복부비만 기준 중 내장형은 남성에게서 자주 일어나는데요. 그러나 최근에는 운동 부족이나 불균형한 식단으로 남녀 불문하고 나타나는 경우가 많습니다. 앞서 언급한 피하지방이 많은 복부비만은 주로 운동부족이 심한 사람에게서 주로 나타나게 됩니다. 이는 .. 더보기 복부비만 기준과 측정방법 복부비만 기준과 측정방법 현대사회에 비만인구들이 넘쳐나고 있습니다. 특히 정상체중인데 배만 나오신 분들이 많은데요. 오늘은 집에서 간단히 알아볼 수 있는 복무비만 기준과 측정법을 알려드리겠습니다. 대한비만학회에 따르면 복부비만 기준은 허리둘레를 통해 알 수 있다고 하는데요. 한국인 허리둘레 기준으로 남자 90cm(35.4인치)이상 여자 85cm(33.5인치)이상 일 경우 복부비만으로 보고 있다 합니다. 측정방법은 아주 간단합니다. 숨을 내쉬고 편안한 자세로 서서 최하위 갈비뼈와 최상위 골반뼈의 중간부위를 줄자로 재면 되는데 피하지방이 허리와 많이 겹치는 경우 바로 선 상태에서 피하지방을 들어 올리는 것이 좋습니다. 여기까지 복부비만 기준과 측정방법을 알아보았는데요. 복부비만의 경우 내장지방의 과다축적일 .. 더보기 이전 1 다음
