불면증 극복 썸네일형 리스트형 잠이안와요 불면증 극복을 잠이안와요 불면증 극복을 주변을 둘러보면 잠이안와요 하면서 스트레스를 받고 있는 사람을 볼 수 있는데요. 이렇게 잠을 못 자는 것을 견디기 힘들어 다양한 방법을 강구해보는데요. 술을 먹고 자거나, 수면제를 처방 받아 복용하는 경우도 있습니다. 하지만 술은 처음에만 도움이 되고 수면제 또한 내성이 생기기 때문에 계속 복용할 수 없습니다. 이러한 잠이안와요 하는 불면증의 더 큰 문제점은 불안증, 우울증 등 정신적인 문제와 밀접한 관련이 있기 때문인데요. 불면증 증상이 오랜 기간 지속되면 잠을 못 자는 것으로 인한 스트레스로 우울증 등이 악화됩니다. 그렇기 때문에 불면증은 초기에 조치를 취하야 되는데요. 먼저 카페인이 들어간 음식이나 음료를 점심 이후에 섭취하지 않는 것이 좋습니다. 그리고 오후에 가벼운 운동.. 더보기 불면증 극복하는 법 어떤것? 불면증 극복하는 법 어떤것? 스트레스, 야근 등 다양한 이유로 불면증을 호소하는 분들이 최근 많아지고 있는데요. 특히 은퇴, 황혼 이혼, 자녀의 대학 진학 등 다양한 걱정으로 밤에 잠 못 이루는 50대 불면증 환자가 늘어나고 있다고 합니다. 이번 시간에는 꽃단비한의원과 이러한 불면증과 관련해서 불면증 극복하는 법, 예방법 등에 대해 살펴보는 시간을 갖겠습니다. 특히 과다한 스트레스는 불면증을 유발하는 가장 큰 원인 중 하나라고 할 수 있는데요. 스트레스가 극심하면 잠이 오지 않고, 이 때문에 잠이 부족하면 낮 시간대에 불안과 짜증이 늘어날 수 있습니다. 시간이 지날수록 오늘도 잠이 안 오면 어쩌지라고 걱정하면서 또 다른 스트레스가 돼 다시 불면증을 유발할 수 있습니다. 이런 패턴이 반복되면서 잠에 들려는.. 더보기 이전 1 다음
