사무실 바른자세 썸네일형 리스트형 사무실 바른 자세 스트레칭 사무실 바른 자세 스트레칭 최근 허리통증이나 등 통증으로 고통을 호소하는 사람들이 많아지고 있는데요. 그 중 보통 오랜 시간 동안 사무실에서 같은 자세로 앉아서 일을 하는 직장인이 많습니다. 이러한 통증은 오랜 시간 같은 자세로 앉아 있기 때문인데, 무릎이나 골반뿐만 아니라 온 몸에 통증이 올 수 있으므로 각별히 주의해야 합니다. 이번 시간에는 사무실에서 할 수 있는 스트레칭 등 사무실에서 바른 자세를 가지는 방법에 대해 알아 보겠습니다. 앉은 자세는 서 있는 자세보다 허리에 약 1.5배 무리를 준다고 합니다. 이렇기 때문에 하루의 대부분을 사무실에서 보내는 직장인들은 허리디스크나 척추관 협착증에 걸리기 쉽습니다. 척추관 협착층은 허리를 구부리고 앉는 것이 편하고 잘 때 종아리에 통증을 느끼며 엉치뼈와 .. 더보기 이전 1 다음
