소화불량 완화 썸네일형 리스트형 소화불량 지속 완화 어떻게 소화불량 지속 완화 어떻게 음식을 먹고 난 후 찾아오는 소화불량으로 스트레스를 받는 분들이 있습니다. 누구나 한번쯤 음식을 먹고 소화가 되지 않거나 속이 계속 더부룩한 경험을 한 적이 있을 것인데요. 그런데 장기간 소화불량 지속이 되는 경우가 있습니다. 그럼 소화불량 증상을 완화하는 방법으로는 무엇이 있을까요? 음식을 급하게 섭취하고 소화불량 지속이 될 때는 20분 정도 휴식을 취하고 가벼운 산책과 같은 걷기 운동을 하는 것이 좋은데요. 이런 운동을 통해 신진대사를 활발히 하면 소화불량 증상을 완화하는데 도움을 주기 때문입니다. 다만 식사 직후의 지나친 운동은 위 배출 기능을 저하시켜 증상을 악화시킬 수 있으니 유의해야 합니다. 소화불량의 원인으로 스트레스나 긴장, 불안함, 우울함 등의 신경자극이 있습니.. 더보기 이전 1 다음