송년회건강걱정 썸네일형 리스트형 송년회 음주건강 걱정 해결 송년회 음주건강 걱정 해결 각종 모임들로 술자리가 많아지는 연말연시 시즌입니다. 술을 잘 마시지 않는 사람들도 자리를 피하기가 어려운 날이기도 하기 때문에 과도한 음주로 인해 몸에 무리가 가기 쉬운데요. 그래서 이번 시간에는 과도한 음주로부터 건강을 유지할 수 있는 해결법에 대해 알아보겠습니다. 우선 간 건강을 위해 폭음을 피하고 음주량부터 조절하는 것이 좋습니다. 폭음은 통상적으로 성인 남성은 소주 7잔, 여성은 소주 5잔 이상 마시는 것을 의미합니다. 폭음을 할 경우 알코올성 지방간과 간염 등 간질환 발생으로 이어지기 쉽기 때문에 음주량을 조절하는 것이 중요합니다. 특히 고지방 저단백식의 식단은 지방간을 더 악화할 수 있기 때문에 안주도 과일과 채소 위주로 먹는 것이 좋습니다. 또한 술은 식사 후에 .. 더보기 이전 1 다음
