수면시간 썸네일형 리스트형 하루 적정 수면시간 심장질환예방 하루 적정 수면시간 심장질환예방 사람은 충분한 숙면을 취해야 그 하루의 컨디션도 좋고 건강을 챙길 수 있습니다. 하지만 요즘같이 바쁜 현대인들을 보면 수면을 4시간도 채 안자는 사람들이 많은데요. 잠이 보약이라는 말이 있듯이 수면이 건강에 영향을 미치기 때문에 하루 적정 수면시간을 지키는것이 좋습니다. 최근 수면과 심장질환이 연관성이 있다는 연구결과가 많이 보고됬는데요. 그렇다면 하루 적정 수면시간은 몇시간일까요? 너무 적은 수면도 건강에 좋지 않지만 권장시간 이상으로 잠을 자도 심장질환 위험이 증가할 수 있습니다. 수면시간이나 수면의 질이 부적절하면 심장질환 위험이 높아진다는 연구결과가 나왔는데요. 그 결과에 따르면 수면시간이 5시간 미만인 사람들은 수면시간이 7시간인 사람들에 비해 관상동맥석회 수치가.. 더보기 나이에 알맞은 수면시간은? 나이에 알맞은 수면시간은? 수면은 우리 인생의 1/3을 차지 할 만큼 삶에 무척 중요한 요인입니다. 수면을 하는 동안 우리 몸은 재생 또는 회복을 하게 되고 건강과도 밀접한 관련이 있습니다. 수면을 하는 시간 동안 깨지 않고 깊은 숙면을 취하는 것이 중요합니다. 더불어, 나이에 알맞은 적정 수면시간도 권장하고 있는데요. 나이에 알맞은 수면시간에 대해 알아보겠습니다. 신생아의 경우 14시간에서 17시간 정도 권장을 하고 있고 11시간 이하는 적당하지 않습니다. 유아 및 아동의 경우 10시간에서 14시간 정도의 수면시간을 추천하고 8시간이 적정합니다. 청년 및 성인의 수면시간의 경우 7시간에서 9시간으로 권장하고 있으며 6시간 정도가 알맞습니다. 6시간 미만으로 수면시간을 갖는것은 피로가 쌓여 업무나 학업에.. 더보기 이전 1 다음
