심장질환 썸네일형 리스트형 고혈압 심장질환 주의사항 고혈압 심장질환 주의사항 겨울철에는 꽁꽁얼어붙은 빙판길도 조심해야 하지만 추위로부터 고혈압,심장질환 한자들은 더욱더 조심해야 합니다. 심장질환을 예방하기 위해서는 고혈압을 비롯해 복부비만, 고지혈증, 당뇨등을 미리 예방해야 하는데요. 평소 불규칙한 식사습관과 흡연,음주를 한다면 자제하는것이 좋습니다. 또한, 아무리 추운겨울이라도 적당한 운동은 건강관리에 필수입니다. 만약 고혈압환자이거나 심장질환한자라면겨울철에 아침에 일어난 후 조심해야 합니다.갑자기 추운곳에 나가지 말고 따듯하게 한뒤 나가는것이 좋습니다.그리고 춥다고 탕안에 오래 있거나 사우나를 오랫동안 하는것은 좋지 않으며냉탕과 온탕을 번갈아 들어가는것도 좋지 않습니다. 겨울철도 주의해야 하지만 4계절 내내 주의해야할건 바로 과식금지입니다.과식을 하지.. 더보기 하루 적정 수면시간 심장질환예방 하루 적정 수면시간 심장질환예방 사람은 충분한 숙면을 취해야 그 하루의 컨디션도 좋고 건강을 챙길 수 있습니다. 하지만 요즘같이 바쁜 현대인들을 보면 수면을 4시간도 채 안자는 사람들이 많은데요. 잠이 보약이라는 말이 있듯이 수면이 건강에 영향을 미치기 때문에 하루 적정 수면시간을 지키는것이 좋습니다. 최근 수면과 심장질환이 연관성이 있다는 연구결과가 많이 보고됬는데요. 그렇다면 하루 적정 수면시간은 몇시간일까요? 너무 적은 수면도 건강에 좋지 않지만 권장시간 이상으로 잠을 자도 심장질환 위험이 증가할 수 있습니다. 수면시간이나 수면의 질이 부적절하면 심장질환 위험이 높아진다는 연구결과가 나왔는데요. 그 결과에 따르면 수면시간이 5시간 미만인 사람들은 수면시간이 7시간인 사람들에 비해 관상동맥석회 수치가.. 더보기 이전 1 다음
