야간뇨 예방 썸네일형 리스트형 야간뇨 예방 어떻게 야간뇨 예방 어떻게 한 연구결과에서 우리나라 성인 10명중 4명 이상이 야간뇨 증상을 겪고 있다는 발표가 나왔습니다. 수면 중에 소변이 마려워서 일어나는 이 현장을 겪고 있는 사람들의 경우 일상생활에서 상당한 지장을 초래할 수 있는데요. 이러한 야간뇨 예방은 평소 생활습관 개선을 통해 할 수 있습니다. 밤에 소변 때문에 잠을 자지 못할 경우 낮시간 생활에 급격한 피로감을 몰고 오게 되며 이는 만성피로가 이어질 수가 있는데요. 심각한 경우 집중력 저하, 우울증 증상까지 동반하게 될 수 있습니다. 이렇게 심각한 상황에 빠지기 전에 미리 야간뇨 예방을 시작하는 것이 현명한 방법인데요. 작은 습관 하나만 바꿔도 야간뇨 예방을 할 수가 있습니다. 먼저 잠들기 전 과도한 수분섭취는 금물인데요. 특히 커피나 알코올은.. 더보기 이전 1 다음