어침거르는습관 썸네일형 리스트형 아침 거르는 습관 어떨까요? 아침 거르는 습관 어떨까요? 직장인들은 아침마다 그만 일어나서 밥을 먹을까, 아니면 아침식사를 포기하고 10분 더 잘까 하는 고민을 반복 합니다. 어느 것이 정답이라고 말할 순 없지만 과학자들은 가급적 아침을 먹을 것을 권장하는데요. 아침을 거르면 에너지원이 부족하여 활기찬 하루를 시작하기 어렵습니다. 이는 점심식사를 하여도 충당이 안 되기 때문에 결국 늦은 저녁 야식으로 이어지기도 합니다. . 또한 밤늦게 먹은 음식으로 속이 더부룩해지면 숙면이 어려워 개운하게 일어나지 못하는 악순환이 거듭되게 됩니다. 아침 거르는 습관 체중은 줄지만 결과는? 칼로리 섭취량을 줄이면 체중도 줄게 됩니다. 하지만 아침을 거르는 방식으로 칼로리 섭취량을 줄이면 후차적인 문제가 발생할 가능성이 있는데요. 미국의 한 대학교가 .. 더보기 이전 1 다음
