잠이안와요 썸네일형 리스트형 잠이안와요 불면증 극복을 잠이안와요 불면증 극복을 주변을 둘러보면 잠이안와요 하면서 스트레스를 받고 있는 사람을 볼 수 있는데요. 이렇게 잠을 못 자는 것을 견디기 힘들어 다양한 방법을 강구해보는데요. 술을 먹고 자거나, 수면제를 처방 받아 복용하는 경우도 있습니다. 하지만 술은 처음에만 도움이 되고 수면제 또한 내성이 생기기 때문에 계속 복용할 수 없습니다. 이러한 잠이안와요 하는 불면증의 더 큰 문제점은 불안증, 우울증 등 정신적인 문제와 밀접한 관련이 있기 때문인데요. 불면증 증상이 오랜 기간 지속되면 잠을 못 자는 것으로 인한 스트레스로 우울증 등이 악화됩니다. 그렇기 때문에 불면증은 초기에 조치를 취하야 되는데요. 먼저 카페인이 들어간 음식이나 음료를 점심 이후에 섭취하지 않는 것이 좋습니다. 그리고 오후에 가벼운 운동.. 더보기 이전 1 다음