짜게 먹었을 때 건강 썸네일형 리스트형 짜게 먹었을 때 건강이 짜게 먹었을 때 건강이 2016년 새해도 벌써 한 달이 지났습니다. 새해 맞이로 세웠던 건강 계획 중 가장 실천하기 힘든 것 하나가 바로 먹는 습관은 바꾸는 일일 텐데요. 특히 짜게 먹었을 때 고혈압 등 다양한 질환이 걸리기 쉽기 때문에 싱겁게 먹는 것이 좋습니다. 한국인의 식단은 건강에 유익한 종류가 많지만 김치나 장 류에 소금 함량이 많아 짜게 먹을 때가 많습니다. 세계보건기구(WHO)에 따르면 일일 나트륨 권장량은 2000㎎(소금 5g)입니다. 그러나 한국인의 일일 나트륨 섭취량은 4027㎎(소금 10g) 정도로 권장량보다 보다 2배 이상 높은 수준인데요. 더군다나 짜게 먹었을 때 골절 위험이 4배 이상 올라간다고 알려져 있어 유의하셔야 합니다. 나트륨 과다 섭취가 골절 위험을 높이는 이유는 나트륨.. 더보기 이전 1 다음
