하루 물 권장량 썸네일형 리스트형 하루 물 권장량 장건강관리 하루 물 권장량 장건강관리 어떤것이든 적당한게 좋지만, 몸에 좋다고 하면 많이 섭취하는 경우가 있습니다. 물의 경우도 하루 물 권장량은 8잔이다라는 오해가 있는데요. 이것은 하루동안 먹고 마시는 주스나 차,과일,야채 등으로 공급되는 수분을 포함하는것이지 물을 별도로 8잔을 마셔야 한다는것은 아닙니다. 적당한 물 섭취는 피부에도 좋고 노폐물을 배출시키는등 건강관리에 도움을 줍니다. 특히 아침에 일어나면 물한잔 마셔주는것이 장건강관리에 좋은데요. 배변하기 가장 좋은 시간은 아침식사 직후입니다. 우리몸에 음식물이 들어오면 결장에 쌓여있던 대변재료가 직장으로 이동하면서 그 자극이 대뇌피질로 전달되어 배변욕구가 일어납니다. 이때 배변을 자연스럽게 유도하는데는 아침에 잠자리에서 일어나자마자 물한잔을 마시는것이 좋으.. 더보기 이전 1 다음