하루 적정 수면시간 썸네일형 리스트형 하루 적정 수면시간 심장질환예방 하루 적정 수면시간 심장질환예방 사람은 충분한 숙면을 취해야 그 하루의 컨디션도 좋고 건강을 챙길 수 있습니다. 하지만 요즘같이 바쁜 현대인들을 보면 수면을 4시간도 채 안자는 사람들이 많은데요. 잠이 보약이라는 말이 있듯이 수면이 건강에 영향을 미치기 때문에 하루 적정 수면시간을 지키는것이 좋습니다. 최근 수면과 심장질환이 연관성이 있다는 연구결과가 많이 보고됬는데요. 그렇다면 하루 적정 수면시간은 몇시간일까요? 너무 적은 수면도 건강에 좋지 않지만 권장시간 이상으로 잠을 자도 심장질환 위험이 증가할 수 있습니다. 수면시간이나 수면의 질이 부적절하면 심장질환 위험이 높아진다는 연구결과가 나왔는데요. 그 결과에 따르면 수면시간이 5시간 미만인 사람들은 수면시간이 7시간인 사람들에 비해 관상동맥석회 수치가.. 더보기 이전 1 다음
