수험생 피로회복과 집중력 높이는 방법

 

 

수험생 피로회복과 집중력 높이는 방법

 

얼마 남지 않은 대입수학능력시험을 위해서 수험생들은 막바지 학습에 총력을 기울이는 한편 수능 당일까지 컨디션 유지를 위해 체력 관리도 병행해야 할 때입니다. 지금까지한 고생이 헛수고가 되지 않으려면 더 신경을 써야될 시기입니다.

 

긴장과 스트레스가 심각해진 때에 어떤 방법으로 최상의 컨디션을 유지할 수 있을지 수험생 피로회복과 집중력 높이는 방법에 대해서 알려드리겠습니다.

 

 

 

 

머리를 맑게 하는데 도움을 주는 구기자와 결명자는 간을 보호해주면서 스트레스를 풀어주는 역활을 합니다. 또한 눈의 피로까지 덜어주어 충혈도 없애주며 집중력 향상에 도움을 줍니다. 이 외에도 콩이나 두부와 같은 단백질 식품이나 견과류, 피로회복에 도움을 주는 제철 과일도 머리를 맑게 해주는데 큰 도움이 됩니다. 무엇보다 소화가 잘 되는 음식을 먹는것이 좋은데요. 기름진 음식보다 부드러운 음식을 먹는것이 좋습니다.

 

 

 

 

머리를 맑게 하는 음식을 챙겨먹는것이 수험생 집중력 높이는 방법 중 하나이지만, 하루 세끼를 규칙적으로 챙겨먹되 과식을 하지 않는 것이 무엇보다 중요합니다. 아예 식사를 하지 않는것만 못한 과식은 혈액을 위장으로 몰리게 해 뇌의 활동을 둔화시키면서 집중력을 흐트러트리기 때문에 학습능력을 저해할 수 있다. 또한 공부를 하는 중간중간 스트레칭이나 지압을 해주는 것이 집중력을 높일 수 있는 방법입니다.

 

 

 

 

수험생 피로회복에 좋은 한약으로는 '청육행'이라는 한약이 있는데요. 허약 체질의 원기 회복, 혈당 조절, 강장 보혈, 혈행을 개선해 집중력을 강화시켜주는 효과가 있습니다. 아무래도 몸의 피로가 쌓이면 집중력을 향상에 방해가 되겠죠. 피로를 회복시켜주면서 학습에 집중 할 수 있도로고 도움을 주는 한약입니다. 

 

  

 

 

오늘은 수험생 피로회복과 집중력 높이는 방법에 대해서 소개해드렸습니다. 잠자리에 들기 직전까지 책을 보는 수험생들이 많은데요. 이는 숙면에 방해가 되는 행동입니다. 시험장에서 그동안 갈고 닦은 역량을 100% 쏟아낼수 있도록 남은 기간 몸관리 제대로 하시면서 실력발휘를 할 수 있도록 신경쓰시길 바라겠습니다.