지방간 예방 무엇을

지방간 예방 무엇을

일반적으로 지방간이란 지방을 과도하게 섭취하여 간 내에 지방이 축적되고 독소가 배출되지 못해서 지방 대사가 균형적으로 이루어 지지 못해 발생하는 질환입니다. 정도에 따라서 지방간이 어느 정도 진행 되었는지 알 수 있는데요. 단순하게 지방이 축적되어 있는 경우가 있고 간에 염증이 있고 세포 파괴가 있는 지방간염으로 구분할 수 있습니다.

 

이러한 지방간 예방 하려면 어떻게 해야 할까요? 먼저 원인을 알고 지방간 예방을 생활속에서 지켜주는 것이 좋습니다. 지방간은 크게 알코올성 지방간과 비알코올성 지방간으로 나눠볼 수 있는데요. 특히 산화와 분해를 감소하여 간에 지방이 쌓이게 됩니다.

 

반면에 술을 거의 먹지 않는 사람들에게서도 지방간이 나타날 수 있는데요. 비만이나 당뇨병, 고지혈증, 심한 영양부족이 있다면 지방간이 생길 수 있습니다. 알코올성 지방간은 술을 과다하게 섭취하여 간의 여러 대사기능을 저하할 수 있습니다. 그러나 비알코올성 지방간과 같이 술을 굳이 마시지 않아도 지방간이 발명할 수 있다는 점을 명심하시는 것이 좋습니다.

 

식사습관이 서구화로 많이 변하고 영양과다 섭취로 술을 마시지 않아도 지방간이 발생할 수 있기 때문입니다. 술을 먹지 않아도 지방간 예방을 위해 야채와 수분을 많이 섭취하고 적정량의 운동이 중요한 이유입니다. 

초기에는 간혹 오른쪽 복부가 아프거나 불편한 느낌을 받을 수 있는데요. 그러나 대부분 지방간이라고 증세를 특별히 느끼진 않습니다. 따라서 지방간 예방을 위해 정기적으로 검진을 받는 것이 필요합니다.

 

알코올성 지방간이라면 술을 끊는 것이 좋은데 이것이 힘들다면 음주 횟수나 1회 음주량을 줄여서 간 손상을 최소화하는 것이 좋습니다. 비만이시라면 지방간 예방을 위해 식생활을 개선하고 적극적으로 체중 감량을 해주는 것이 필요합니다. 꾸준하게 균형 있는 식사를 하고 유산소 운동을 해주면 지방간 예방에 도움이 됩니다.  

이러한 지방간 예방에도 지방간 증세가 의심되거나 정확한 증상 완화를 원하신다면 꽃단비한의원에서 해독요법 받아 보시기 바랍니다. 꽃단비한의원에서는 간에 쌓인 지방과 노폐물을 안전하고 효과적으로 해독하고 신체 내부 면역력 증가를 도와주는 해독요법을 진행하고 있습니다. 언제든 내원해 주시기 바랍니다.