뱃살 썸네일형 리스트형 뱃살 빼는 운동법, 북부지방 안녕 뱃살 빼는 운동법, 복부지방 안녕 노출의 계절 여름입니다. 곧 다가오는 휴가철의 물놀이를 위한 만반의 준비 다들 하셨나요? 짧아지는 옷차림 때문에 많은 여성분들이 다이어트 특히 복부비만으로 인해 많은 고민을 하는데요. 그래서 이번 시간에는 여름철 뱃살 빼는 운동법을 알려드리겠습니다. 뱃살 빼는 운동법 하나 크런치 (Crunches) 1. 바닥에 누워 무릎을 구부리고 발이 바닥과 떨어지지 않도록 합니다. 2. 양손을 귀에 대고 복부에 힘을 주면서 고개를 살짝 들어줍니다. 3. 어깨가 바닥에서 약 10cm 떨어지도록 등을 둥글게 구부리면서 상복부를 수축합니다. 4. 상복부의 긴장을 느끼면서 천천히 몸통을 바닥으로 눕힙니다. 이때 머리가 완전히 바닥에 닫지 않도록 합니다. 주의 사항 동작 간 복부의 긴장이 풀.. 더보기 해독요법으로 뱃살빼기 해독요법으로 뱃살빼기 나이가 먹으면서 허리띠 밖으로 툭 삐져나온 뱃살 때문에 몸이 힘들고 체형도 불균형하여 고민하는 중년층이 의외로 많습니다. 대개 중년층의 비만은 대부분 팔과 다리가 상대적으로 가느다란 소위 '거미형 비만'인데요. 지방간 때문에 복부의 지방분해가 잘 안되어서 생기는 내장지방인 것입니다. 오늘은 해독요법으로 뱃살빼기 방법에 대해서 알려드리겠습니다. 간의 지방분해 기능을 정상으로 회복하지 않으면 뱃살을 빼기 위한 노력은 대부분 실패로 끝날 수 있습니다. 뱃살을 빼도 반복적으로 요요현상이 생기는 것은 바로 이 때문인데요. 이런 경우 간해독요법을 통해 간의 지방분해 능력을 회복하면 뱃살은 자연스럽게 빠지게 됩니다. 복부비만의 또 다른 주범은 하복부의 냉적인데요. 몸이 차면 혈액순환 장애와 몸이.. 더보기 이전 1 다음
