변비에 좋은 과일 썸네일형 리스트형 변비에 좋은 과일 알아보기 변비에 좋은 과일 알아보기 화장실에 들어갔지만 볼일을 보지 못해 스트레스를 받는 사람을 주변에서 쉽게 볼 수 있는데요. 변비는 아침 식사를 거르거나 다이어트를 위해 갑자기 식사량을 줄이는 사람들에게 쉽게 나타납니다. 이러한 변비는 과일섭취를 통해 완화할 수 있는데요. 그럼 변비에 좋은 과일은 어떠한 것이 있는지 살펴보도록 하겠습니다. 먼저 변비에 좋은 과일로 무화과를 꼽을 수 있습니다. 무화과에는 풍부한 식이섬유가 함유되어 있는데요. 식이섬유는 대장 운동을 촉진시킴으로써 변비의 완화와 예방에 도움을 줍니다. 그리고 무화과에 함유된 효소 피신 성분은 단백질을 아미노산으로 분해하여 소화촉진을 유도, 체중조절에 도움을 줍니다. 최근 식재료로 각광받고 있는 아보카도도 변비에 좋은 과일 중 하나입니다. 토마토와 .. 더보기 이전 1 다음