변비에 좋은 식품 썸네일형 리스트형 변비에 좋은 식품 무엇이 변비에 좋은 식품 무엇이 맛있는 음식을 먹는 것은 언제나 즐거운 일인데요. 하지만 음식을 섭취한 뒤 화장실에서 용무를 보지 못해 고민을 갖고 있는 사람을 주변에서 종종 볼 수 있습니다. 다이어트를 한다며 갑작스럽게 식사량을 줄이거나 아침 식사를 거르는 사람들에게 쉽게 변비가 나타나는데요. 그럼 변비에 좋은 식품은 무엇이 있는지 알아보도록 하겠습니다. 먼저 변비에 좋은 식품으로 사과를 꼽을 수 있는데요. 사과의 껍질에 함유되어 있는 펙틴과 과육의 섬유소는 변비 완화에 도움을 줍니다. 하지만 사과는 농약을 많이 사용하는 과일인데요. 그렇기 때문에 사과 껍질을 섭취하기 위해서는 유기 재배했거나 친환경 사과를 구입하여 섭취하는 것이 좋습니다. 사과만큼 변비에 좋은 식품으로는 배가 있는데요. 배의 식이섬유 함량은.. 더보기 이전 1 다음