변비에 좋은습관 썸네일형 리스트형 변비에 좋은습관 어떻게 변비에 좋은습관 어떻게 음식물을 섭취하고 화장실에서 용무를 보는 것은 자연스러운 생리현상인데요. 그런데 배설이 원만하게 이뤄지지 않는 경우가 있는데요. 이러한 변비를 가지고 있는 사람은 주변에서 자주 볼 수 있습니다. 변비는 잘못된 생활습관으로 인해 발생하는 경우가 많은데요. 그럼 변비에 좋은습관에는 무엇이 있을까요? 변비는 덩어리지고 딱딱한 변이 나오거나 과도하게 힘을 주는 일이 잦고 일주일에 3회 미만의 배변을 보며 배변 후 잔변감이 느껴지는 등의 증상이 꾸준히 지속되는 것을 말합니다. 이러한 변비를 해결하려면 먼저 배변 습관을 고쳐야 합니다. 변이 마려우면 억지로 참지 말고 화장실에 가고 오랜 시간 동안 변기에 앉아 있지 않는 것이 좋습니다. 배변 활동을 할 때 신문이나 스마트폰을 보는 사람들이 많.. 더보기 이전 1 다음