연말 우울증 썸네일형 리스트형 연말 우울증 심하면 연말 우울증 심하면 새로운 해는 희망의 시작이기도 하나 지난 실수에 대해 후회하는 시기이기도 합니다. 그래서 연말 우울증이라는 말도 생겼는데요. 이러한 연말 우울증 때문에 일시적으로 기분이 좋지 않다면 노력 여하에 따라 얼마든지 개선할 수 있는데요. 이번 시간에는 연말 우울증으로 우울해진 기분을 개선할 수 있는 방법에 대해 살펴보겠습니다. 7-8시간 잠을 자는 것이 신체뿐 아니라 정신건강에도 좋다는 것은 누구나 알 텐데요. 잠이 부족하면 스트레스 수준을 증가하고 일과 생활의 의욕을 떨어뜨리기 쉽습니다. 따라서 자기 전에는 전자기기를 끄고 매일 규칙적인 시간에 잠자리에 드는 것이 좋습니다. 요거트에 있는 프로바이오틱스가 불안과 스트레스를 줄이는 효과가 있다고 알려져 있는데요. 따라서 요거트를 먹어보는 것도.. 더보기 이전 1 다음