2017년 새해각오 썸네일형 리스트형 2017년 새해각오 운동? 2017년 새해각오 운동? 다들 2017년 새해각오를 세웠을 텐데요. 대부분 운동이나 다이어트에 대한 계획을 세웠을 것이라 생각합니다. 이렇게 2017년 새해각오로 결심한 운동 계획을 성공으로 지키려면 자신에게 맞는 운동 시간대를 선택하는 것도 도움이 됩니다. 운동은 그 목적과 건강 상태에 따라 안전하고 효과가 나타나는 것이 다르기 때문입니다. 아침과 저녁 중 언제 운동해야 할지 고민일 땐 신체 리듬과 생활 패턴을 고려하여 꾸준히 운동할 수 있는 시간대를 선택하는 것이 한 방법입니다. 그 후에 건강 상태와 목적에 따라 아침, 저녁 운동을 적절히 분배하는 것이 좋습니다. 아침엔 근력 운동보다 유산소 운동을 하는 것이 좋습니다. 아침에는 공복이기 때문에 근육을 만드는 데 필요한 에너지가 충분치 않습니다. 그.. 더보기 이전 1 다음