젊은치매 위험, 뇌를 젊게

젊은치매 위험, 뇌를 젊게

 

 

 

젊은치매 위험에 대해 들어보셨나요?

최근 미국의 한 대학교 연구팀에서는

20대 젊은이의 뇌에서 치매단백질을 발견하게 됩니다.

 

이는 젊은치매 위험에 대해 시사하며

뇌 건강에 젊은이들도 관심을 기울여야 한다는 의미가 되기도 합니다.

 

그럼에도 여전히 치매나 치매를 일으키는 알츠하이머병은

65세이상의 노인들에게 많이 발생하는 것을 확인할 수 있습니다.

 

 

 

 

하지만 젊은치매 위험을 생각해서라도

미리 치매를 예방하는 습관을 들이는 것이 좋을 것입니다.

그래서 오늘은 젊은치매를 예방하는,

뇌를 젊게하는 방법에 대해 살펴보고자 합니다.

 

우선 스트레스를 낮추는 것이 중요합니다.

명상으로 뇌를 새롭게 해주시는 것이 좋습니다.

 

또한 최근에는 소셜미디어나 매체의 발달로

직접 얼굴을 맞대고 이야기하기 보다는

텍스트로 이야기하는 경우가 많은데요.

 

 

 

 

되도록 직접 만나 삶들을 소통하는

이런 전통적 사회관계가 알츠하이머병과 같은 질환의

발병위험을 낮춰줄 수 있습니다.

 

또한 기분을 좋게하는 운동을 하는 것이 좋은데요.

근력운동과 심혈관계운동이 뇌 건강에 효과가 있습니다.

 

 

 

 

더불어 뇌 건강에 좋은 음식을 섭취해 주는 것도 좋은데요.

과일이나 채소를 충분히 섭취하고 오메가 지방산 비율을 맞추는 것이 필요합니다.

 

오메가 지방산은 고기나 식물성 기름에 들어 있으며

생선이나 견과류, 씨앗류에 풍부한 오메가3 지방산이 포함되어 있습니다.

 

 

 

 

오늘은 이렇게 젊은치매 위험에 따라 뇌를 젊게하고 건강하게 하는 방법을 살펴보았습니다.

 

요즘 직장인들은 뇌를 너무 많이 써서 쉬는 시간엔 자꾸 멍해진다라고 말하는 분들 많습니다.

뇌를 젊게하는 방법, 뇌 건강을 염두하시는 것이 어떨까 싶습니다.

 

힐링의 단비, 꽃단비한의원입니다.