생리통에 좋은차 완화법이

생리통에 좋은차 완화법이

여성들에게는 한 달에 한번 생리를 하는데요. 그런데 생리를 할 때마다 극심한 통증이 동반되는 사람들이 있습니다. 이렇게 생리통이 찾아올 때마다 진통제를 먹는 것 보다는 생활 속에서 통증을 완화할 수 있는 방법을 실천하는 것이 효율적일 수 있는데요. 효율적인 방법으로 간편하게 차를 끓여서 마시는 방법이 있습니다. 그럼 생리통에 좋은차는 무엇이 있을까요?

따뜻한 성질을 지닌 홍화차가 생리통에 좋은차 중 하나인데요. 홍화씨 5g 정도를 주전자에 넣어서 5분 정도 끓인 뒤 마시면 됩니다. 홍화차는 혈액순환을 촉진하여 손발과 아랫배가 차가워지는 것을 막아 주고 생리통을 완화하는 효과가 있습니다.

마찬가지로 따뜻한 성질을 가진 쑥차도 생리통에 좋은차인데요. 쑥차는 극심한 생리통이 느껴질 때나 생리불순이 있을 때 마시면 효과적인데요. 또한 위장병과 혈액순환 개선에도 효과적이며 신진대사를 원활하게 도와줍니다. 하루에 1~2회 정도 마셔주는 것이 좋습니다.

그리고 생리통에 좋은차로 생강계피차가 있는데요. 생강은 구토를 가라 앉혀 주고 위를 튼튼하게 하며 딸국질과 기침을 멎게 하는 효과도 있습니다. 계피는 냉증과 생리통에 효과가 있는데요. 생강계피차는 쓰고 매운 맛이 날 수도 있기 때문에 설탕이나 꿀을 넣어 마시는 것이 먹기 편하고 하루에 2~3회씩 마시는 것이 좋습니다.

이러한 생리통에 좋은차 이외에 생리통 완화법으로는 온찜질팩을 이용하는 것이 있는데요. 온찜질팩으로 아랫배를 따뜻하게 해주면 혈액순환을 도와 생리통 완화에 도움을 줍니다. 온찜질팩이 없다면 수건을 뜨거운 물에 적신 뒤 비닐백에 넣어 사용하는 방법이 있는데요. 족욕 역시 마찬가지로 혈액순환을 도와 생리통 완화에 도움을 줍니다.