변비가심해요 해결은

변비가심해요 해결은

변비는 하루 종일 의자에 앉아서 생활하는 직장인들의 말 못할 고민 중 하나로 꼽히고 있는데요. 일시적인 변비는 누구나 한번쯤 경험할 수 있는 흔한 일이지만, 적은 활동량이 장 운동을 활발하지 못하게 하고 업무 스트레스로 인해 나타날 수 있습니다. 대수롭지 않게 생각하고 방치할 경우에는 악성 또는 만성으로도 악화될 수 있는데요. 오늘은 변비가심해요라고 호소하는 분들께 해결 방법을 안내 드리도록 하겠습니다. 

변이 오랜 시간 동안 장에 머물러 배설되지 못한 상태를 변비라고 하는데요. 많은 사람들은 변을 보는 횟수가 적으면 변비라 생각하기 쉽습니다. 다만, 변비 환자들이 호소하는 증상은 매우 다양하므로 단순히 배변 횟수로만 변비라고 판단하기는 어려우며 다음과 같은 경우에 변비라고 진단 합니다. 

배변 활동 시 과도하게 힘을 주는 경우, 변이 딱딱한 경우, 잔변감 등이 배변 시 적어도 4번 중 1번 꼴로 있는 경우, 일주일에 3회 미만의 배변 등이 나타난다면 변비에 해당된다고 볼 수 있습니다. 변비는 전 인구 5%에서 20% 정도가 증상을 호소할 만큼 매우 흔하고 남자보다는 여자에게 많이 발생합니다. 

원인은 생활 습관과 밀접한 관련이 있는데요. 채소, 과일 등 섬유질과 수분 부족, 불규칙적인 식습관, 스트레스, 운동부족, 변을 과도하게 참는 버릇 등에 있습니다. 일반인 보다 임신부는 갑작스러운 신체의 변화로 스트레스를 많이 받고 운동이 더뎌지기 때문에 변비에 걸리 쉽습니다. 

변비가심해요 라고 호소하시는 환자분들께서는 인터넷에서 다양한 민간요법 또는 약에 의지하는 경우가 많은데요. 변비약을 장기간 복용할 경우 이완성 변비가 악화 될 수 있으며, 너무 의존하게 되면 장에 무리가 있는데요. 꽃단비한의원에서는 근본적인 원인을 해결함으로써 변비를 극복할 수 있게 도움 드리고 있습니다.

우선 상담을 통해 변비 원인을 파악하고 변비의 근원과 몸 전체 기능을 바로 잡아야 하는데요. 이를 파악하고 환자분의 개개인의 체질을 파악하고 장의 기능을 되살리며, 배변의 힘을 키워 활발한 장 운동을 만들 수 있게 침, 약침, 뜸, 한약요법을 병행해서 진행하고 있습니다. 

도움을 받는 것도 중요하지만, 일상생활에서 조금만 신경 쓰면 변비가심해요에서 벗어날 수 있는데요. 변비에 좋은 음식으로는 식이섬유, 비타민B, C가 풍부한 바나나입니다. 그리고 배변을 잘 볼 수 있게 도와주는 식이섬유와 아라핀 물질이 들어 있는 고구마와 식이섬유, 베타카로틴이 풍부해 노화방지가 되는 단호박도 변비에 좋은 음식 중 하나라고 할 수 있는데요.

마지막으로 저녁에 먹으면 독이지만, 아침에 먹으면 황금이라고 알려진 사과는 펙틴 성분이 들어 있어 변비를 해결할 수 있는 과일입니다. 대부분 껍질을 깎아서 먹지만, 깨끗하게 씻어 껍질째 먹는 것이 더욱 좋습니다. 소개해드린 좋은 음식을 먹음으로써 변비를 극복하실 수 있습니다.

이상 변비가심해요에대해서 알아보는 시간을 가졌는데요. 오랜 시간 방치할 경우 만성 증상으로 악화될 뿐만 아니라 치질 등 항문질환으로 이어질 가능성이 높기 때문에 예방과 초기 대처가 중요하다고 할 수 있습니다. 변비로 도움이 필요한 경우 꽃단비한의원에 내원하시길 바랍니다.