하체비만 다이어트 썸네일형 리스트형 울산야음동한의원 하체비만 다이어트를 울산야음동한의원 하체비만 다이어트를 날씨가 더워지면서 반바지 등을 입는 사람이 많아졌는데요. 하지만 하체비만으로 인한 고민을 갖고 있는 사람들이 있습니다. 하체비만이란 아랫배에서 허벅지 상부까지 지방이 과잉 축적되어 있는 상태를 말하는데요. 이러한 하체비만은 남성보다 여성에게 많이 나타나는데요. 그럼 하체비만일 때는 어떠한 방법이 효과적일까요? 하체비만 중 다리에 근육이 많은 경우에는 근력을 증가하는 운동은 피하는 것이 좋은데요. 근육량이 많은 몸인 경우 같은 양의 운동을 해도 근력이 더 많이 증가하기 때문에 역효과가 발생할 수 있습니다. 런닝머신, 줄넘기, 등산 등 하체의 근력을 키울 수 있는 운동은 가급적 삼가하도록 하고 요가나 수영 등 유연성을 기를 수 있는 유산소운동을 하는 것이 좋습니다. 지방이.. 더보기 하체비만 원인 일상생활 다이어트 하체비만 원인 일상생활 다이어트 여성들에게 있어서 하체비만이란 큰 고민거리가 될 수 있습니다. 아무리 슬림해보이는 옷을 입어도 하체비만인 경우에는 티가 다 나기때문에 상체비만인 경우도 고민을 많이하지만 특히 다리부분이 살이 많이쪗다면 다이어트 고민을 더욱 하게됩니다. 평소 먹는양을 줄였는데도 살은 잘 빠지지 않고 결국 다이어트를 포기하는 경우가 많은데요. 비만의 경우 몸의 각종 부위에 있는 지방조직이 커지는것으로 노폐물의 배출이 원활하지 않아 지방이 몸에 축적되는 현상입니다. 특히 특정부위에 지방이 쌓이는 것을 부분비만이라 하는데 원인은 해당 신체 부위 내부의 장부기능저하 때문입니다. 즉 장부기능이 약한곳에 지방이 쌓이는것을 의미하며 부분비만은 신체부위에 따라 크게 상체비만,복부비만,하체비만으로 나눌 수.. 더보기 이전 1 다음
