고혈압에 좋은 차 뭐?

고혈압에 좋은 차 뭐? 

고혈압은 젊을 때 안심해도 된다는 생각을 가질 수 있는데요. 그러나 최근 젊은 나이에 혈압이 높은 경우를 많이 찾아 볼 수 있으며 특히 30대 미만에서 혈압이 높은 경우 콩팥질환, 호르몬이상 등이 원인인 2차성 고혈압을 의심해봐야 합니다.

 

이러한 고혈압의 경우 심근경색, 뇌졸증, 협심증, 만성 심장질환, 신장질환 등을 유발하는 위험한 질환입니다. 그래서 고혈압에 대한 관리를 하는 것이 중요한데요. 특히 고혈압에 좋은 차나 음식을 꾸준히 섭취한다면 고혈압 예방과 증상완화에 도움이 됩니다. 이번 시간에는 고혈압에 좋은 차나 음식에 대해 알아보겠습니다.

 

구수한 맛과 향으로 소비량이 증가하고 있는 둥굴레차는 고혈압에 좋은 차에 꼽히는데요. 둥굴레는 백합과의 식물로 주로 뿌리를 차로 만들어 마십니다. 고혈압에 좋은 차인 둥굴레차를 만드는 방법은 잘 말린 둥굴레의 뿌리를 1번, 혹은 9번 덖은 후 취향에 따라 끓는 물에 적당량을 넣고 20분 정도 기다린 후 마시는 것입니다. 여기에 현미나 녹차를 함께 넣어 마셔도 좋습니다.

 

둥굴레차의 효능은 혈압, 혈당을 내리는데 도움을 줍니다. 그러나 둥글레는 한의학적으로 차가운 성질이라 속이 찬 사람이 마시면 설사, 속 쓰림 등 부작용이 나타날 수 있으므로 적절하게 양을 조절해서 마시는 것이 좋습니다.

 

또한 칡차와 메밀차도 혈액순환 개선을 돕기 때문에 고혈압에 좋은 차입니다. 특히 메밀차의 경우 루틴이라는 성분 때문에 모세 혈관을 건강하게 하고 정상적인 혈압 유지에 도움이 됩니다. 이런 고혈압에 좋은 차를 꾸준히 마시는 것도 도움이 되지만 인스턴트나 기름진 음식 등 고혈압에 좋지 않은 음식은 먹지 않는 것도 중요한데요.

 

더불어서 걷기와 같은 가벼운 운동을 규칙적으로 하고 게임이나 스포츠 등 자신만의 스트레스 관리법을 통해 정신적으로 편안한 상태를 유지하는 것도 고혈압 증상 완화에 도움이 됩니다.

 

고혈압에 좋은 차는 어디까지나 음식으로, 치료를 위한 약이 아니므로 혈압 등을 관리하고 빠르게 고혈압 증상을 완화 하기에는 부족할 수 있습니다. 빠른 증상 완화를 원하신다면 기름진 음식을 피하고 고혈압에 좋은 차를 마셔주는 것과 함께 한방치료를 함께 받는 것이 도움이 될 수 있습니다.

 

고혈압으로 인해 문제가 있으시다면 생활습관과 혈압 관리를 도와주는 꽃단비한의원에 내원해보시기 바랍니다.