환절기계절 감기예방 차

환절기계절 감기예방 차

 

몇일사이에 부쩍 아침,저녁으로 선선한 날씨를 보이고 있습니다.

푹푹찌는 더위가 엊그제였던것 같은데 벌써 가을이 다가와고있는데요.

요즘같이 환절기계절에는 감기가 쉽게 걸릴 수 있기때문에 조심하셔야 합니다.

일교차가 심할때는 면역력을 강화시켜야 하는데요.

평소보다 더 비타민c와 비타민a,칼슘,철분등이 함유된 음식을

먹는것이 좋습니다.

 

 

 

 

그중에서 따뜻한 차가 감기예방에 좋은데요.

비교적 감기에 좋다고 알려져있는 유자차가 대표적입니다.

유자차는 비타민 c가 풍부해 감기예방 차로 좋으며

파뿌리차도 비타민c와 비타민a,칼슘,칼륨 등이 풍부하게 들어있어

감기에 좋은차로 꼽힙니다.

 

 

 

 

그리고 도라지차도 감기예방 차로 좋습니다.

도라지는 당분과 섬유질,칼슘,철분이 풍부한데요.

도라지의 쓴맛때문에 싫어하시는분도 많으나

이 도라지 쓴맛에는 사포닌과 이눌린 성분이 들어있는데

기침과 가래에 좋은 성분입니다.

 

 

 

 

이밖에도 감기에 좋은차는 오미자차와 매실차가 있습니다.

오미자차는 5가지의맛을 모두 가지고 있는 열매로

한방에서도 많이 사용하고 있는 약재중 하나입니다.

오미자는 기침과 천식에좋고 기관지염에 좋아 환절기계절에

틈틈히 마셔주면 감기를예방하는데 도움이 됩니다.

 

 

 

 

 

마지막으로 매실차에 매실은 구연산,사과산이 다량 함유되어 있어

해열작용에 도움이 됩니다.

이렇게 환절기계절에 도움되는 감기예방 차 종류를 살펴보았습니다.

감기는 충분히 면역력을 강화시키고 예방한다면

걸리지 않을 수 있으니

요즘같은 환절기계절 미리미리 예방하시길 바랍니다.