아이비만 건강 다이어트

아이비만 건강 다이어트

 

자녀가 비만이라면 원인은 무엇이라고 생각합니까?

물론 편식과 간식을 좋아하는등의 원인인 경우가 많은데

자녀가 비만인경우 부모를 보면 부모도 비만인 경우가 있습니다.

비만은 가정에서의 생활습관이 큰 영향을 미치고 일정부분 가족력이 있습니다.

따라서 아이비만 해결을 위해서는 부모가 먼저 건강 다이어트를 하는등

노력을 보여야 한다는 연구결과가 나왔습니다.

 

 

 

 

 

연구팀은 비만 어린이들을 둔 엄마를 상대로 다이어트 교육을 실시하고

실행에 옮긴 결과 엄마는 물론 아이들으 ㅣ체중감량 효과도 크게 높아진것으로 나타났는데요.

비만아이의 어머니들에게 개월이 걸리는 건강 증진 및 다이어트

프로그램에 참여하게 했으며 교육내용은

몸에 좋은 음식추천과 체중조절을 위한 운동프로그램등이 포함됬습니다.

 

 

 

 

 

그 결과 엄마들도 살이 빠졌지만 아이들도 체질량 지수가

10%이상 떨어졌는데요.

줄어든 몸무게는 1년 6개월 정도 유지되는등

건강하게 체중도 지속되었습니다.

 

 

 

 

아이비만 건강 다이어트를 위해서 부모가 먼저

건강 다이어트를 한 결과 어떤 음식들이

건강하게 다이어트를 할 수 있는지 잘 알기에

가공식품 등 몸에 좋지 않은 음식을 찾는 아이들에게 잘 권하지 않고

채소나 과일을 권하게 되고

가만히 앉아서 TV시청하는 시간을 줄이고

청소를 도와 집안에서 몸을 움직일 수 있도록 해

아이비만 다이어트에 도움을 줄 수 있습니다.

 

 

 

 

즉 부모가 스스로 다이어트에 대한 인식을 바꾸면

아이도 건강해질 수 있다는 연구결과였는데요.

한참 많이 먹고 자랄 아이에게 무조건 살빼라고 강요하지 말고

부모가 같이 건강한 식단등의 방법으로 다이어트를 하는게 좋을것 같습니다.