배가 부글부글 더부룩

배가 부글부글 더부룩

 

식사를 마친지 2∼3시간이 지나도 배가 부글부글하고 배가 더부룩하며 소화가 잘 되지 않는다면 소화불량일 수 있는데요. 또한 화장실을 잘 가지 못하고 계속 배가 부른 느낌이 있거나 또는 식사를 시작한 지 얼마 되지도 않았는데 금방 배가 부르고 배가 부글부글한 가스가 찬다면 변비일 가능성이 높습니다.

 

명절 연휴 동안 음식은 많이 먹었으나 쾌변을 하지 못해 고생 중인 분들이 많습니다. 명절음식이라는 이유로 평소보다 이것저것 많이 먹거나 잠자리가 바뀐 탓에 먹기만 하면 배가 부글부글하고 변비에 걸리게 되는 사례가 많습니다. 만약 원래 변비가 있는 사람이라면 이 기간 동안 치질에 걸리기도 쉽기 때문에 더욱 유의하시는 것이 좋습니다.

 

연휴 동안 쉴 틈 없이 먹었다면 일상으로 복귀해서는 식사를 하루 3번 동일 시간대에 하는 것이 배가 부글부글 한 것을 완화하는 데 좋습니다. 또한 음식은 소화 흡수가 잘 되게 충분히 씹는 것이 좋습니다. 평소 음식을 급하게 많이 먹는 사람은 소화불량에 걸리기 쉬운데요.

 

유산소 운동은 장 운동을 촉진할 수 있으며 스트레스를 해소하여 배변을 쉽게 하도록 돕습니다. 걷거나 조깅, 수영, 줄넘기, 계단 오르기, 등산 등을 생활화 하는 것이 좋습니다. 

또한 아침, 저녁 때 체조를 하는 것만으로도 배가 부글부글하거나 배가 더부룩한 것에 좋은 효과를 얻을 수 있는데요. 앞서 언급한 생활습관의 교정이 필요하고 꽃단비한의원에서는 그와 함께 개개인 상태에 대한 정확한 진단과 그에 따른 적절한 한약을 투여합니다. 

그리고 장의 운동을 촉진해주는 혈자리에 침 치료 및 뜸 치료를 필요에 따라서 시행하면 좋은 치료효과를 볼 수 있는데요. 

이외에도 꽃단비한의원에서는 장운동을 회복시키는 농축환, 광바이오요법, 침구치료 등 근본적인 한방요법을 진행하고 있으므로 언제든 내원해 주시기 바랍니다.