눈이 피곤해요, 눈 피로에 좋은 지압법

눈이 피곤해요, 눈 피로에 좋은 지압법

 

 

 

하루 종일 책상 앞에 있는 학생들이나
컴퓨터를 많이 보는 직장인들은
흔히들 눈이 피곤해요 라고 많이 호소하는데요.

눈이 피곤하면 몸도 피곤해져 하루가 무기력해집니다.
그래서 오늘은 눈 피로에 좋은 지압법을 소개해드릴까 합니다.

 

 

 

 

 

 

눈이 피곤해요 할 때 할 수 있는 눈 피로에 좋은 지압법은
우선 눈 주위의 뼈대를 검지와 중지로 여러 번 꾹 눌러주는 건데요.

이때는 눈동자의 위쪽과 아래쪽 모두 천천히 눌러주어야 합니다.
그 다음은 눈 양쪽의 옆 관자놀이를 또 여러 번 꾹 눌러줍니다.

처음 누를 때는 약하게 하면서 조금씩 세게 눌러줍니다.
그리고 마지막에 세게 한 번 꾹 눌러줍니다.

 

 

 

 

 

다음으로 눈썹의 안쪽 끝에 바로 아래 움푹 들어가 있는 부분을
엄지손가락으로 꾹 눌러줍니다.

그리고 눈을 감은 뒤에 손가락을 피고 눈동자 위를 가볍게 눌러줍니다.

마지막으로는 손바닥을 비벼서 뜨겁게 만든 뒤에,
눈 위에 올려놓은 다음 잠시 그 상태로 있습니다.

 

 

 

 

 

여기까지 눈이 피곤해요 할 때
간단하게 할 수 있는 눈 피로에 좋은 지압법을 알려드렸는데요.

이와 같은 눈 마사지를 매일매일 반복적으로
해주게 되면 혈액순환이 잘 되어서 눈의 피로와 함께
눈 주위의 근육이 풀려 눈의 피로를 줄일 수 있습니다.

 

 

 

 

 

아침에 눈을 뜨면서 잠에서 깨어나
다시 잠자리에 누울 때까지 쉬지 않는 눈
눈의 피로를 푸는 것은 무엇보다 충분한 수면이 필수입니다.

눈이 피곤해요 할 때마다 눈 지압법 따라 해보시고
눈 건강 지키시길 바랍니다.